10 ensaladas "SIN" lechuga saciantes y muy completas




Introducción:

Ya se nos va echando la primavera encima y con ella la puesta a punto para sacar el bañador a relucir en el veranito asi que como la operación bikini se aproxima a nuestros hogares os dejo una fabulosa recopilación de "10 Ensaladas SIN Lechuga", perfectas para saciarnos, quedarnos agusto sin hambre y sobre todo sin esos efectos tan desagradables que tienen las hojas de lechuga en muchas personas. ¿Me acompañas?

1-Ensalada Waldorf

La ensalada waldorf es una fresca idea para los tiempos de calor ya que su base de apio, frutos secos y manzana junto al delicado aliño hacen de esta ensalada una fuente de fibra y nutrientes necesarios para saciarnos y estar fit, fit.

http://www.sergiorecetas.com/2015/06/sergio-benito-receta-de-ensalada-waldorf.html


2-Ensalada Campera

Un clásico de los días de piscina, rio o playa que todas las madres y abuelas preparan a lo largo y ancho de este pais. Una deliciosa base de patata cocida junto a una cuidada selección de verduras, aceitunas y atún y una vinagreta tradicional hacen de esta ensalada una imprescindible del verano.

http://www.sergiorecetas.com/2016/03/ensalada-campera-tradicional.html


3-Ensalada de Garbanzos

¿Pensabas que las legumbres sólo se pueden usar en guisos y cuchareo? pues no, prueba esta delicada ensalada junto a unas verduras frescas y preparate a disfrutar junto a un aliño de limón y cominos que no te dejará indiferente. Prueba a usar esta versión con alubias blancas o lentejas y te sorprenderás.

http://www.sergiorecetas.com/2017/01/ensalada-de-garbanzos-con-verduras.html


4-Ensalada Caprese

El clásico italiano que no pasa de moda, simple, perfecta y visualmente increible. Este verano marcate un puntazo preparando esta ensalada super aromática en tan sólo 5 minutos.

http://www.sergiorecetas.com/2017/02/como-hacer-una-ensalada-caprese.html


5-Ensalada de Judia verdes y anacardos

Aunque todavia haga días de fresquete no te preocupes por que tengo una ensalada templada para esos días que el tiempo está entre aquí y allá. Una perfecta combinación de frutos secos, judias verdes, setas y una mezcla de especias garam masala y tendrás una ensalada de cine super exótica.

http://www.sergiorecetas.com/2015/02/ensalada-templada-de-judias-verdes-con.html


6-Ensalada de canonigos super saciante

Supersaciante y super adicitiva, ten cuidado con esta ensalada por que seguro que repites. Una mezcla de frutos secos, manzanas y canonigos y un aliño con base de requesón junto a unas semillas de lino dorado harán de esta ensalada la cena perfecta para las noche estivales.

http://www.sergiorecetas.com/2017/01/super-ensalada-saciante.html


7-Ensalada de Zanahoria y queso fresco

¿Sabes lo saciantes que son las zanahorias? un par de estas hortalizas en tu ensalada y no vbolveras a atacar la nevera hasta la siguiente comida. Un poco de limón, cilantro y aceite de oliva virgen y el resultado es espectacular.

http://www.sergiorecetas.com/2017/01/ensalada-de-zanahoria-rallada-con-queso-fresco-y-pavo.html


8-Taboulé

Si lo que necesitas es energía esta es tu ensalada ya que aunamos en un mismo plato hidratos, vitaminas y mucho, mucho sabor. Me encanta el aroma de hierbabuena mientras me llevo a la boca cada bocado de esta deliciosa ensalada de origen libanés.

http://www.sergiorecetas.com/2015/07/sergio-benito-receta-de-taboule-de.html


9-Ensalada de Arroz con rúcula y salmón marinado

Perfecta para llevar al trabajo, energética, fácil de hacer y con mucha proteína ideal para esos días en los que te sientes plof. Rica y estupenda.

http://www.sergiorecetas.com/2015/07/sergio-benito-receta-de-ensalada-de.html


10-Ensalada de Patata con Remolacha y Yogurt

El dulzor de la remolacha, la acidez del yogurt y la cremosidad de la patata cocida hacen de esta ensalada con tan sólo 3 ingredientes un fiel candidato a proclamarse campeona del verano por goleada.

http://www.sergiorecetas.com/2015/05/ensalada-de-patata-y-remolacha-con.html


¿Te gustan las ensaladas que te he propuesto? ¿Cual es tu preferida?

¿Cómo sería tu ensalada perfecta?

Nota:

Recuerda que tienes todos los enlaces a las recetas completas en los titulos de cada ensalada y pinchando sobre la foto de cada una de ella.
Fuente: este post proviene de Sergio Benito Recetas, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

post colaborativos ensaladas recetas de primeros

¡Hola! Sabemos que estas ensaladas sin hojas verdes te encantaran. Hoy os traigo una recopilación de ensaladas sin hojas verdes, es decir, sin lechuga, rúcula, escarola, canónigos... He encontrado tantas recetas que he decidido hacer dos partes, ¡cuántas ensaladas deliciosas tienen los blogueros de Facilísimo! Con patata, pasta, legumbres, pescado, frutas... Las hay de todos los tipos y para todos ...

general estrella facilonas ...

Recuerdas cuando una ensalada era solo una ensalada?. Lechuga, tomate y cebolla, quizá con algo de huevo duro o atún, que acompañaba al plato principal pero muy en segundo plano?. Hoy una ensalada puede ser un plato principal, con todo el protagonismo que ello conlleva. La creatividad ha llegado sin duda a las ensaladas y actualmente añadirles fruta o frutos secos es ya algo habitual. Esta es una ...

Aperitivos fríos Cenas Ensaladas ...

6 recetas de ensaladas sin lechuga, presentación: 6 recetas de ensaladas sin lechuga. Si no te gustan las lechugas y quieres disfrutar de un plato de ensalada, estas seis recetas te van a interesar. Para ver las recetas haz clic en los títulos y en las fotos. Ensalada murciana. Receta tradicional Si eliges ingredientes de primera calidad para hacer esta ensalada, tienes el éxito asegurado. Está mu ...

Sin categoría económicas ensaladas ...

Que las ensaladas son para todo el año es bien sabido, pero que en verano es la época que más se consumen… también. Te dejo un recopilatorio con 10 ensaladas fresquitas y muy ricas para que tengas muchas ideas para estos días de sol y calor. A parte de llenar tu mesa de color y sabor, estas ensaladas son muy nutritivas y te encantarán. Sorprende a los tuyos cada día con una ensalada distinta ...

ENSALADAS Recetas Saludables VEGETARIANO ...

Recuerdas cuando una ensalada era solo una ensalada? Lechuga, tomate y cebolla, quizá con algo de huevo duro o atún, que acompañaba al plato principal pero muy en segundo plano? Hoy una ensalada puede ser un plato principal, con todo el protagonismo que ello conlleva. La creatividad ha llegado sin duda a las ensaladas y actualmente añadirles fruta o frutos secos es ya algo habitual. Esta es una en ...

ensalada recetas de primeros

Buen@s, El dia de hoy estaremos aprendiendo a preparar deliciosas recetas de ensaladas sin lechuga, el tema de hoy son las ensaladas, que ahora en el veranito es uno de los platos más socorridos, bien por su frescor, bien porque por lo general son muy sanas y no podemos perder la figura que tanto nos ha costado tener.... Tal vez todos asociemos una ensalada a poner un poco de lechuga y a partir de ...

Sin categoría comida para llevar comida sana ...

Para 4 personas Las ensaladas están o deberían de estar presentes en todos nuestros hogares por su alto valor nutricional. Cuando pensamos en ensaladas, ya no es ese bol enorme con hojas de lechuga y poco más. Las ensaladas como plato único están a la orden del día y es un plato que admite casi cualquier ingrediente y combinación. Esta ensalada de patata y aguacate es muy nutritiva y completa. Ve ...

Colaborativos

Hablar de ensaladas, no es solo hablar de tomate, lechuga... esas son las ensaladas habituales, las más consumidas, pero ensaladas hay muchas y con muy variados ingredientes. Si dejamos volar nuestra imaginación , podemos hacer ensaladas con pasta, arroz, legumbres, patatas... incluso con frutas. ¡¡Para comer sano y fresco, nada mejor que una buena ensalada!! Hoy os dejo diferentes tipos de ensal ...

Cocinar Ensaladas y Sopas cítricos ...

Vale, es un poco pretencioso creer que estas son las mejores ensaladas del mundo mundial. Pero, cuanto menos, son mis top 10 ensaladas del momento. Igual en unos meses, tengo que incorporar alguna nueva. Pero, ¿por qué una ensalada es mejor que otra? Obviamente, los ingredientes cuentan mucho, pero para mí, es más importante el contraste entre dichos ingredientes. Tiene que tener un punto crujient ...

nutrición

Llega el verano y se acerca la tradicional (y temida para algunos) operación bikini y su plato estrella: las ensaladas. Pensar en un plato de ensalada compuesto por unas hojas de lechuga medio pochas y dos trozos de tomate sin aliñar, dan ganas de llorar a cualquiera. Pero en realidad, una ensalada bien hecha es uno de los platos más ricos y nutritivos que se pueden comer, tanto para hacer dieta, ...