6 recetas light deliciosas para cuidarte y perder peso disfrutando de la comida

 

 

6 recetas light deliciosas para cuidarte y perder peso disfrutando de la comida

Sigo  con ideas  para una dieta saludable después de los excesos navideños y te traigo un post con 6 de las mejores recetas para cuidarte y perder peso disfrutando de  la comida, porque al contrario de lo que crees... ¡Para presumir no hay que sufrir!

Y para muestra un botón, o mejor, 6 botones, jejeje Las 6 estupendas recetas que te traigo  hoy con la colaboración de mis amigos blogueros Julia, Alicia, juanan y Manu, que me prestan sus recetas para que las conozcas y puedes cocinarlas en casa siguiendo sus  consejos.  Y un  par de recets mías también, unas recetas estupendas y que me funcionan la mar de bien.  

¡Así no cuesta nada de nada cuidarse y hacer una dieta adelgazante o detox después  de las  fiestas!  

6 recetas light deliciosas para cuidarte, las recetas:

 

Agua detox de limón y menta

 


Empezamos este recopilatorio de recetas light con la receta detox por excelencia, lo mejor para desintoxitar y limpiar tu cuerto despues de los excesos navideños.  Seguro que ya sabes que el agua con limón es muy buena para limpiar el organismo pero tal vez te sorprenda esta combinación, solo hay que mezclar agua con limón y menta y añadirle algún edulcorante ligero y natural como miel o estevia.  En las proporciones adecuadas te parecerá que te  estás tomando un mojito, ¡delicioso!  Te aconsejo que prepares una buena cantidad y lleves siempre encima una botella de medio litro, ¡lo mejor para hidratarte durante todo el día!

Puedes ver la receta completa en mi blog  Les receptes que m'agraden

 

Alcachofas al micro ¡en 7 minutos!

 


Seguimos con otra receta light  estupenda y llena de propiedades para cuidarte, todo el mundo sabe que las alcachofas son la bomba, ¡hasta se fabrican píldoras con su extracto para adelgazar! Son depurativas, ayudan con la retención de líquidos y un montón de cosas más, pero lo mejor de todo es que están buenísimas, y preparadas de esta manera además de ser deliciosas no tienes ni que pelarlas y las  tienes listas en...¡7 minutos!  Bueno, a mi me gustan  " al dente"  por eso las tengo solo 7 minutos pero si te gustan más hechas las puedes dejar unos minutos más :-) . Solo tienes que abrirlas, ponerles  unas especies para darles gustito y al micro,  ¡Más fácil imposible!  

No te pierdas en mi blog la  explicación de como las hago yo  en casa porque te doy unos consejos para que te queden perfectas :-)  Puedes ver la receta completa en mi blog Les receptes que m'agraden

 

Merluza al limón en papillotte

Ahora te presento  una receta light de pescado, concretamente de merluza que es muy rica, suave y dietética. Esta merluza al limón en papillotte nos la trae Julia que la tiene publicada en su blog, Julia y sus recetas  y en cuanto la vi me  encantó.  Es genial porque al llevar limón también ayuda a adelgazar y al ser en papillotte no se ensucia nada y además conserva todos  los jugos y las propiedades del pescado.  Solo hay que aliñar el pescado a tu gusto,  encerrarlo dentro de un paquetito (la papillotte)  y hacerlo al horno.  Luego puedes servirlo con unas verduritas a la plancha y... ¡Tan ricamente!  

 

Sopa de quinoa y verduras

 


Vamos con la siguiente receta light, una rica sopa de quinoa y verduras bien reconfortante, ¡lo que apetece con este frío que estamos teniendo!  Nos la trae Alicia desde su blog  Hogar y Ocio  y me gusta mucho porque incorpora la quinoa, un pseudo  cereal con un montón  de propiedades beneficiosas, entre  ellas que está cargadita de proteina vegetal, mucho más adecuada que la animal si estás intentando perder peso o hacer una dieta detox.  solo tienes que pelar y cortar menudas las verduritas y cocerlas en caldo junto con la quinoa.  Es lo bueno de las sopas... ¡Que se hacen solas! jejejee

 

Pizza con base de coliflor

 


Esta receta que nos propone mi amigo Juanan en su  blog Cuuking! es la bomba, una pizza completamente vegetal y ligera, si, si... ¡Como oyes!  La base  está hecha de coliflor, no  lleva masa.  ¿A que no lo parece? jejeje ¡El invento del siglo!  Esta versión tan rica de la pizza la he visto mucho últimaménte por la blogosfera, pero la versión de Juanan es la que más me gusta, tiene una pinta brutal.  Si quieres probar tu propia versión solo tienes que hacer la "masa de la pizza" con la coliflor triturada,  formar una base redonda y por encima repartir un poco de tomate  y tus ingredientes  preferidos,  Luego al horno y ¡a disfrutar!

 

Salmón Bellavista

 


Y para finalizar una receta ligera que es increible, ideal para fiestas o reuniones con amigos, así, si estás a dieta, no tienes que renunciar a la diversión ;-)  Se trata de cocinar el  salmón muy levemente al vapor abiendo colocado en el agua que ha de hervir algúnas hierbas para aromatizar el pescado. 

Así es como lo hace y lo explica  en su blog mi amigo Manu Catman  Una vez esta el pescado cocido se coloca en el centro de la mesa y se rodea de salsas para acompañar, cada uno se sirve lo que quiere. También puedes poner ensaladas variadas  y así consigues  una party healthy, claro que entonces tienes que vigilar  con las salsas.

Puedes poner para acompañar diferentes tipos de hummus, salsa de yogur con eneldo  o salsa tártara con lactonesa, puedes encontrar ideas para salsas apetecibles y sanas si miras en la etiqueta "salsas" en el lateral del blog o bien en la etiqueta "operación bikini"  así como muchas otras ideas para perder peso y cuidarte disfrutando a tope de la comida, ¡para presumir no hay que sufrir! 

Espero que te haya gustado este post y que te sea de utilidad, si quieres puedes seguirme en las redes sociales para estar al tanto de todas mis novedades. 

Puedes seguirme en FacebookTwiterInstagram Google+ ¡¡Te espero!!

¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Modificado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Recomendamos

Relacionado

operació bikini - operación bikini recopilatorios

20 recetas light: Menú completo para cuidarte y perder peso disfrutando de la comida Después de las comilonas navideñas puede que hayas cogido algún kilito de más ¡no dejes pasar más tiempo y empieza ahora a cuidarte para perder peso y quitártelo de encima! Ahora es el mejor momento para empezara cuidarte y aunque no hayas cogido peso te vendrá genial un poco de dieta detox. Si tu objetivo es per ...

recetas caseras verduras cocina fácil ...

6 diferentes platos de alcachofas en casa Las alcachofas son una de las verduras más deliciosas que hay, sanas, ligeras y encima son la mar de versátiles se han puesto muy de moda en todo el mundo y no me extraña, Están buenas tanto con carne, como con pescado, con jamón, con marisco... Hay mil maneras diferentes de prepararlas así que ahora que todavía podemos encontrar buenas alcachofas en el ...

recetas de segundos bacalao pescado ...

6 Recetas de bacalao totalmente diferentes ¡pero todas ellas deliciosas! ¿No os encanta las recetas con bacalao? A mi me vuelve loca ¡y además es un pescado tan versátil! Se me ocurren mil recetas con bacalao con este ingrediente: buñuelos, croquetas, canapés de brandada, pimientos rellenos de bacalao, tartar, carpaccio, bacalao confitado, rebozado, al pil-pil, a la vizcaína, a la catalana... No a ...

operación biini dieta verduras ...

Sigo con mi serie de recopilatorios de recetas ligeras y sanas. Estoy empeñada en demostrar que si estas siguiendo un plan para perder peso no tienes porque comer de forma aburrida. Las 8 recetas que te traigo en este momento demuestran que puedes mantenerte sano y al mismo tiempo disfrutar de deliciosos platos. Desde mi blog "Les receptes que m'agraden" estas "Verduras al horn ...

primeros platos comida sana perder peso ...

6 Recetas ligeras y detox: alcachofas y más... ¿Crees que has aumentado un poco de peso durante las fiestas navideñas? Si es así, aquí te traigo una recopilación de varias recetas saludables que te ayudaran a desintoxicar tu organismo, vamos a aprovechar los frutos de esta temporada de invierno para hacer estas deliciosas recetas. La alcachofa es uno de los frutos que ofrece esta temporada invern ...

entrantes ocasiones especiales aperitivos ...

Hola amigas y amigos! hoy les traigo seis ricas y deliciosas ideas culinarias se trata de Aperitivos para sorprender a tus invitados en tus celebraciones familiares, Navidad o cualquier ocasión en que quieras quedar muy, muy bien. Con estas 6 ideas que te doy hoy vas a triunfar seguro, son ideales, muy ricas y muy sencillitas de hacer. Además se pueden dejar hechas con antelación para que sol ...

ocasiones especiales recetas dulces recetas tradicionales ...

6 recetas de dulces típicos de Semana Santa y Cuaresma Más recetas de dulces de Semana Santa, Cuaresma, Pascua... ¡Es que está hay tantos dulces típicos de esta época y están todos tan ricos que no me canso nunca! En Cataluña son muy típicos los buñuelos de cuaresma y la mona de Pascua, en Galicia nos cuenta Alicia del blog Hogar y Ocio que son típicas las hojas de lmón, los roscos de anís qu ...

ingredientes segundos platos pescados ...

8 recetas de pescado deliciosas Hay que comer pescado al menos tres veces por semana, y cuanto más variado mejor, ¿Ya lo cumples? Esta semana te traigo 8 deliciosas recetas de pescado para ayudarte a encontrar inspiración, todas ellas estupendas, ricas, rápidas y fáciles, así cocinar y comer pescado va a ser todo un placer. En mi paseo por la red de esta semana he recopilado las recetas qu ...

ocasiones especiales segundos platos

6 recetas de arroces ideales para el verano Un plato con arroz es bienvenido en casi todas las épocas del año, pero muchos estarán de acuerdo en que apetece más durante el verano, ¿no es cierto? Para tus comidas a la fresca o para tus reuniones familiares te propongo 6 deliciosas recetas con arroz que te van a encantar, ¡yo que tu las prepararía todas! Gracias a mis compañeros de la Red Facilí ...

postres pasteles sin horno frutas ...

4 Pasteles sin horno deliciosos Con esta ola de calor nada como los pasteles sin horno para acabar una comida de fiesta con un punto dulce pero nada empalagoso ni cargante, son frescos y ligeros, ideales para este tiempo, y encima no hace falta encender el horno para prepararlos, así que no te dará nada de pereza prepararlos. Pruébalos todos estos cuatro pasteles sin horno deliciosos y dime ¿cual ...