alimentacion durante el embarazo

Es una evidencia decir que, durante el embarazo, la mujer debe cuidar en extremo su dieta, ya que la vida del recién nacido depende de la buena alimentación de la madre. Sin embargo, se tiene la falsa creencia de que cuanto más se come, más sano nacerá el bebé. Las embarazadas tienen que comer en cantidad suficiente para sustentar a una pequeña vi ... Seguir leyendo

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El hierro del organismo representa en total alrededor de 3,8 mg. en el hombre y 2,3 mg. en la mujer. Las dos terceras partes del mismo cumplen funciones metabólicas y el resto se encuentra en la hemoglobina de los glóbulos rojos. De esta forma ayuda al cuerpo a transportar oxígeno hacia los tejidos. Además ayuda a formar proteínas de los músc

  Etiquetas: alimentos nutritivos

Una vida sana comienza con una alimentación completa y equilibrada. Los alimentos son nuestros mejores aliados para mantener una salud óptima. Mejorar nuestra calidad de vida no cuesta nada, tan sólo tenemos que comer bien. El ácido fólico es una de las vitaminas más beneficiosas para nuestro organismo, por eso es imprescindible en nuestra dieta diaria. Conocer sus propiedades y saber en qué ali ... Seguir leyendo

  Etiquetas: cómo tomar ácido fólico, que es el ácido fólico, qué contiene ácido fólico

Según una noticia publicada en 20minutos.es, un estudio realizado por la Universidad de Pretoria (Sudáfrica) pone de manifiesto que la alimentación que lleva a cabo la madre antes del embarazo influye en el futuro sexo del bebé. Esta investigación que se ha hecho, de momento, sólo con ratones, se basa principalmente en el consumo de azúcar: cuanto más azúcar en sangre tiene la madre, más ratones m ... Seguir leyendo

La asociación "5 al día" que se dedica a fomentar los hábitos alimentarios de los ciudadanos, nos da una serie de consejos para nuestra salud, con el consumo de 5 raciones diarias de frutas y hortalizas, reduciendo el riesgo de ciertas enfermedades, como la obesidad, la hipertensión o algunos tipos de cáncer. Estas nociones sobre alimentación van en función de la edad o del estado en que se encue ... Seguir leyendo

  Etiquetas: alimentación de bebés, alimentación de embarazadas, alimentación en la tercera edad, consumo de frutas y verduras, alimentación en el colegio

La embarazada no debe seguir ninguna alimentación especial, ni cambiar mucho sus costumbres, simplemente debe comer sano y equilibrado, adaptando el aporte de energía y nutrientes a su nueva situación fisiológica. Los cambios que sufre el organismo de la madre para dar cabida al feto y permitir su desarrollo comportan un aumento de sus necesidades nutritivas.   P ... Seguir leyendo

  Etiquetas: manual, embarazo, alimentación en el embarazo, libro sobre alimentación, dietética, nutrición

Durante quince días ¿celebraremos¿ en el canal de Cocina, junto con el de Decoración y el de Padres, un ¿Especial Niños¿. En nuestro caso, a lo largo de estos días, pondremos reportajes y post con consejos e información útil sobre la alimentación de los más pequeños de la casa. La primera de las propuestas que hacemos es un nuevo concurso. En este caso, os retamos a preparar postres divertidos, ... Seguir leyendo

Durante quince días ¿celebraremos¿ en el canal de Cocina, junto con el de Decoración y el de Padres, un ¿Especial Niños¿. En nuestro caso, a lo largo de estos días, pondremos reportajes y post con consejos e información útil sobre la alimentación de los más pequeños de la casa. La primera de las propuestas que hacemos es un nuevo concurso. En este caso, os retamos a preparar recetas divertidas, ... Seguir leyendo

Propiedades beneficiosas para el aparato circulatorio: Estudios realizados en Japón, que tienen su fuente principal de alimentación en el pescado azul, muy rico en omega-3, demostró que los habitantes de esta nación tienen un índice de enfermedades circulatorias más baja. De igual manera, otros estudios llevados a cabo entre los esquimales de Groenlandia concluyeron que su dieta, basada en pescado ... Seguir leyendo

A la hora de aumentar la familia de nuestra mascota, es conveniente tener en cuenta una serie de circunstancias que son de gran importancia para que el embarazo concluya con éxito. Aunque éste no presente grandes dificultades hay que estar más pendiente de ella y tener más en cuenta que nunca sus necesidades.   El primer paso que hay que dar es visitar a nuestr ... Seguir leyendo

  Etiquetas: alimentación cachorros, cesárea perros, cuidados básicos perros, embarazo perros, parto perros, salud perros

Llevas mucho tiempo llevando una vida vegetariana. Has adecuado tu dieta a los rigores de una alimentación sana que prescinde de las carnes y derivados de origen animal. Ahora decides tener un hijo y te preguntas si tus hábitos alimenticios aportan los nutrientes necesarios a tu futuro hijo. La práctica del vegetarianismo saludable contrarrestra las carencias de una dieta sin carne con sustitutivo ... Seguir leyendo

  Etiquetas: alimentos vegetarianos, alimentos durante el embarazo, nutrición extra

Este viernes culminamos el Especial Cuidados en el Embarazo, que hemos realizado a la par que el canal de Salud de facilísimo. Ha sido una semana muy interesante, durante la cuál hemos podido conocer prácticamente todo lo que debemos hacer durante el embarazo para que todo salga bien. Comenzamos conociéndo cuáles son los cuidados especiales que debemos desarrollar durante los tres primeros mese ... Seguir leyendo

  Etiquetas: especial cuidados embarazo, cuidados embarazo, alimentación embarazo, pruebas médicas, belleza, parto

Muchas futuras mamás tienen bastantes dudas sobre cómo deben cuidarse a lo largo del embarazo, sobre todo los tres primeros meses. Se sabe que el primer trimestre es el más complicado, por los síntomas que se pueden padecer y porque el riesgo de perder el bebé es mayor que en el resto del período de embarazo. Sin embargo, no hay que asustarse ni preocuparse en exceso, con una serie de cuidados tod ... Seguir leyendo

  Etiquetas: cuidados embarazo, primer trimestre, cómo cuidarse, alimentación embarazo, ejercicio físico, cinco comidas

Si hace cien años hubiéramos dicho que el pollo iba a ser hoy uno de los alimentos más consumidos nadie lo habría creído. Y es que entonces, este producto era un artículo de lujo al alcance de muy pocos. Hoy en día, las técnicas de crianza y comercialización de estas pequeñas aves han convertido su carne en uno de los ingredientes más utilizados en la cocina diaria.   Cuando comemos, por ... Seguir leyendo

  Etiquetas: consumo de pollo en España, recetas con pollo, carne de pollo propiedades del pollo

Suele decirse que ser vegetariano es mucho más que un modo de alimentarse: es una forma de vida. Y es que los que deciden incorporarse a esta alternativa realizan un enorme esfuerzo de adaptación vital que muchas veces se ha tachado de insano, ya que supone eliminar nutrientes esenciales que tienen origen animal. Sin embargo, en contra de lo que muchas personas creen, la dieta vegetariana puede ... Seguir leyendo

  Etiquetas: falta de nutrientes en los vegetarianos, embarazadas y vegetarianismo, niños y dietas vegetarianas

Las vitaminas son uno de los mitos de la alimentación. Cuando uno se siente débil suele recurrir a ellas. Y es que estas sustancias orgánicas que se encuentran en los alimentos son imprescindibles en los procesos metabólicos que tienen lugar en la nutrición de los seres vivos. Al contrario de lo que se cree, no aportan energía, pero sin ellas el cuerpo humano no puede aprovechar los elementos en ... Seguir leyendo

  Etiquetas: vitamina A, vitamina B, vitamina C, características de las vitaminas, carencia vitamínica, tipos de vitaminas

¿Influye lo que comemos de pequeños para que en la edad adulta seamos golosos, alérgicos, padezcamos obesidad o tengamos caries? Las teorías de nuestras madres y abuelas de alimentarnos correctamente cuando éramos niños parecen estar en lo cierto. Y es que la nutrición durante el embarazo y la infancia es un factor clave que determina la salud en posteriores etapas de la vida. Esto es lo que demue ... Seguir leyendo

La leche materna es el único alimento y, como es obvio, el más importante en las primeras semanas de vida del niño. La industria alimenticia ha permitido obtener una leche, partiendo de la vaca, de unas características parecidas a la de la mujer, aunque muchos especialistas siguen considerando que la calidad de la leche materna sigue siendo la más idónea. En la siguiente tabla podemos conocer l ... Seguir leyendo

Es muy común decirle a una mujer embarazada que debe comer más porque lo hace por dos. Sin embargo, muchos nutricionistas están de acuerdo en afirmar que esto es un error. El problema es que esta creencia al provenir de viejas tradiciones, es muy difícil de modificar. Para la mayoría de los expertos en dietética y nutrición lo perfecto no hay que engordar indiscriminadamente, sino hacerlo a u ... Seguir leyendo

Hoy en día, por extraño que pueda parecer, la investigación en torno a la dieta vegetariana no sólo pretende compensar las carencias que los vegetarianos pudieran padecer al eliminar los productos de origen animal de su alimentación. Más bien al contrario: un régimen vegetal moderado o estricto se ha revelado como una herramienta muy interesante para prevenir y paliar determinadas enfermedades. ... Seguir leyendo