Cómo hacer croquetas de lentejas. Receta saludable




Saludos a todos(as) los que tienen el tiempo de leerme. 

Si ya no quieres comer las croquetas de carne, pollo o pescado, entonces esta receta es las perfecta e ideal para ti. Están hechas a base de lentejas.

En el siguiente vídeo puedes ver el paso a paso de estas deliciosas croquetas:



Los INGREDIENTES para elaborar estas croquetas son:

- 2 Tazas de Lentejas Cocidas

- 1 Cebolla Asada

-2 Dientes de Ajos Asados

- 1 Zanahoria Asada

- Perejil Picado

- 1 Taza de Harina Fina de Maíz (Maicena) o cualquier otra harina: garbanzos, avena sin gluten, arroz,...

- Sal Marina Fina

- Tomillo Seco

- 1 Cucharada de Levadura Nutricional (Opcional)



PREPARACIÓN.

1. En un bol/cuenco, volcar las dos tazas de lentejas cocidas, la cebolla, ajos y zanahoria asada, y el perejil picado. Machacar bien todo hasta obtener una pasta.

2. Añadir la taza de harina y la sal. Mezclar bien hasta que la harina esté integrada totalmente. Incorporar la levadura nutricional y el tomillo seco. Volver a mezclar.

3. Con una ayuda de una cuchara, hacer bolitas pequeñas, tirando a medianas (depende del gusto de cada cual).

4. En una sartén, con un poco de aceite, dorar las bolitas por todos los lados. OPCIÓN 2: También se pueden hornear a 180º C hasta que se vean doradas.

5. Servir con la salsa que más te guste, acompañadas de papas/patatas, boniato, ensalada,...

Con esta receta casera puedes te podrías ayudar a la hora de compartir una merienda o llevar pasapalos a una reunión familiar o de amigos



Utilizando una harina sin gluten puede ser una receta apta para personas con celiaquía. Comparte esta receta si conoces a personas con esta patología, les podría interesar.
También, si buscas una receta saludable, ésta puede ser de tu interés.

Si quieres conocer otras recetas saludables, aquí te dejo otras:

Tortillas con Harina de Garbanzos

Empanada Vegetal

Espero que les haya gustado esta idea. Nos vemos en la siguiente vídeo-receta.
Un abrazo!

YUSTHER!

 
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Modificado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

HOLA GENTE!! Comienza una nueva semana y con ellos les traigo una receta muy fresquita y, como siempre, sencilla de preparar, una ENSALADA DE COL, totalmente vegana. La COL contiene mucha AGUA, ...

HOLA GENTE!! Hoy les traigo la elaboración de una bebida refrescante y muy nutritiva, AGUA DE CHÍA. Para esta preparación NECESITARÁS: - 15 gr. de SEMILLAS DE CHÍA (utilizo la marca Naturgreen, que so ...

Recomendamos

Relacionado

recetas de primeros cilantro croquetas ...

Es la primera vez que cocino con este tipo de lentejas, normalmente las hago con las lentejas pardina. Quería algo diferente y nuevo...así que el sábado mientras paseábamos por los puestos del mercado de Santa Brigida, nos paramos en un puesto de herbolario, compré las lentejas y unos macarrones con quinoa y remolacha.Croquetas de lentejas La lenteja roja contiene muchos valores nutricionales: hi ...

hamburguesa hamburguesa casera hamburguesa de lentejas

Saludos!! En esta mi primera idea en Facilísimo, voy a tratar de explicaros como elaboro mis hamburguesas de lentejas en casa. Esta es una receta, sana y saludable, bastante sencilla de hacer y que además a los niños les gusta bastante, convirtiéndose en una forma divertida de comer legumbres :) :) :) Lo único importante a tener en cuenta, es que las lentejas deben dejarse en remojo la noche anter ...

DESAFIO EN LA COCINA PRIMEROS PLATOS

Este mes el desafío ha corrido a cargo de Mari Luz del blog Trasteando en mi cocina y consiste en preparar unas croquetas lo más originales posibles. Yo elegí unas croquetas de lentejas Ingredientes 2 cebollas, 2 dientes de ajo, 3 cucharadas soperas de mantequilla, 1 tomate limpio, 500 g lentejas cocidas, 1/2 chorizo, 1 dl de nata, hierbas aromáticas, 4 cucharadas de harina. Pique la cebolla y ...

comida cuchara estofado legumbres estofado lentejas ...

Hoy toca comer legumbres. Un delicioso guiso de lentejas estofadas con verduras y curry. Siempre he tenido una buena relación con las lentejas, mi madre cuando cocinaba, hacia ricos potajes de lentejas. Siempre tuvo buena mano para cualquier tipo de guisos y en la cocina general. Por esa razón, en mi cocina podéis ver otras recetas con lentejas: croquetas de lentejas, estofado de cerdo con lentej ...

Entrantes y aperitivos Legumbres

Ahora que llega el verano vamos a dar una vuelta para comer lentejas o garbanzos de una manera mas fresquita, en croquetas! Y como siempre bien fáciles. Ingredientes: (30 croquetas) 250 grs. de garbanzos o lentejas cocidos (de bote va bien) 100 grs. de cebolla 1 dientes de ajo sin el nervio 1 zanahoria 2 huevos sal harina 200 grs. de galleta picada Quely aceite de oliva D.O. Elaboración: Cortar m ...

Croquetas legumbres

Con todos los preparativos de las comidas, cenas, dulces y demás cosas que nos llevan de cabeza para disfrutar de las fiestas navideñas, no he podido publicar hasta hoy esta receta, que aunque no tenga una bonita apariencia os aseguro que estaban riquísimas!! Esta entrada de hoy es diferente a las que suelo publicar normalmente, la receta de estas croquetas de lentejas va acompañada de una sorpres ...

internacional vegetariano-vegano aperitivos-entrantes

Falafel El falafel es una de las recetas más populares en el Medio Oriente. que se encuentra en forma de croquetas, hamburguesas o bolitas. Se fríe en aceite de oliva y se elabora normalmente con garbanzos. Si eres vegetariano, ¡Estás de suerte!!El falafel es uno de los manjares que a todo el mundo le encanta En casi cualquier parte del mundo se pueden encontrar restaurantes que lo venden en pl ...

general ensaladas guisos y legumbres ...

Sandra Novo Ya os hablé en alguna ocasión de Ottolenghi, chef británico nacido en Israel, con varios establecimientos en Londres, así como varios libros de cocina escritos. Uno de esos libros, El gourmet vegetariano, forma parte de mi biblioteca culinaria como un tesoro, y de él ha salido esta receta. Su cocina es una mezcla de culturas pasando desde la árabe y la africana, hasta la italiana e in ...

Uncategorized

Estas hamburguesas son de lo más rápidas de hacer, nutritivas, altas en proteína, baratas y sabrosas! Qué más se puede pedir? Yo las suelo congelar para tener siempre a mano una opción fácil de preparar y sana. Proteína Mucha gente se preocupa por la proteína en una dieta vegana, pues bien, con estas hamburguesas nos sobrará! Es muy sencillo cubrir las necesidades de proteína a partir de los veget ...

general croqueta falafel ...

Nos encanta el falafel! Hace unos meses poníamos la receta del falafel de garbanzos. Hoy nos hemos atrevido a cambiar los garbanzos por lentejas y el resultado ha sido espectacular! Una forma diferente de comer legumbres, a modo de croquetas que encantará a todos. En la foto, las hemos acompañado de una ensalada con tomates aliñados y para mojar, hummus! Un plato sano, rico en proteínas, hierro y ...