Cocina

El blog del Mar Idea guardada 37 veces
La valoración media de 127 personas es: Excelente

El aceite de pescado, bueno para nuestra salud

aceite pescado
El aceite de pescado aporta diversos beneficios para el organismo. Pero ahora se le suma una más gracias a un recién estudio que afirma que es bueno para la artrosis.

Científicos de la Universidad de Surrey, en el Reino Unido, han descubierto que un gramo de aceite de pescado al día podría ayudar a reducir el dolor de pacientes con artrosis. En este caso, analizaron 68 estudios previos en el campo y encontraron un suplemento de dosis baja de aceite de pescado para ayudar en la reducción del dolor para los pacientes con artrosis y además mejorar su salud cardiovascular.

Recordemos que la artrosis es una enfermedad que padecen un 18% de las mujeres y el 9,6% de los hombres de 60 años o más de todo el mundo.

Los beneficios de los ácidos grasos para las articulaciones

Según pudieron demostrar en este estudio, los ácidos grasos esenciales en el aceite de pescado pueden ayudar a las personas que tienen artrosis. Pues además ofrece una serie de beneficios más como la reducción de la inflamación en las articulaciones.

Los investigadores comentaron que además una buena dieta y ejercicio regular son positivos para reducir los dolores y son necesarios para mantener las articulaciones sanas. Y en la dieta se encuentran los pescados azules que tienen una gran cantidad de proteínas buenas para la salud. Mientras que en el estudio también se encontró que un aumento en los alimentos ricos en vitamina K: col rizada, la espinaca y el perejil, ayudaba a los pacientes con artrosis a mejorar su calidad de vida.

Junto a ello los científicos del estudio explicaron que el estilo de vida también debe considerarse y es muy importante para intentar reducir el dolor de la artrosis. Si bien llevar una dieta y controlar la alimentación está bien, comentan que si encima hay sobrepeso y beben o fuman mucho la cosa no mejora. Pues ello afecta negativamente el metabolismo energético del cuerpo y los marcadores inflamatorios en el hígado que entonces promueven la inflamación y la enfermedad en el cuerpo.

 
Fuente: este post proviene de El blog del Mar, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Qué alimentos tomar en otoño

Cuando pasamos del calor del verano al frío ya de otoño y las temperaturas cambian bruscamente podemos resfriarnos mucho antes. Entonces conviene tomar los alimentos adecuados para no perder energía y ...

Recomendamos

Relacionado

Gastronomía Pesca y Mar Salud ...

Nuevos beneficios del pescado azul

Bueno para el corazón, previene de enfermedades relacionadas con la diabetes y mucho más. Comer pescado azul es símbolo de salud, ya que ofrece muchos beneficios para el organismo de los consumidores. Y ahora se han conocido nuevas virtudes. Un estudio de Perú ha remarcado que el consumo frecuente de pescados azules ricos en Omega 3 ayuda a reducir el riesgo de contraer enfermedades respiratorias ...

Pesca y Mar Salud comer pescado ...

¿Por qué es bueno comer pescado en verano?

Comer pescado es muy beneficioso durante todo el año, pero muy especialmente en verano. Se trata de un producto fresco y saludable, con una gran selección de beneficios y propiedades para la salud general del organismo, tanto a nivel físico como mental. Y es que el pescado es un alimento con un alto contenido en proteínas y una cantidad de calorías muy baja. Una de las principales ventajas que ofr ...

carrefour act for food dieta saludable ...

Pescado azul, fuente de salud

Decía la canción que tres eran las cosas que había en la vida: salud, dinero y amor. El amor podemos encontrarlo en el abrazo de un amigo, en el beso de un hijo, en la caricia de tu pareja, en el consejo de una madre… El dinero, aunque dé muchos quebraderos de cabeza, no da la verdadera felicidad. Pero ¿qué pasa con la salud? Pues que, de los tres, es probablemente el factor que más depende ...

general salud consejos ...

Beneficios del pescado para el cerebro

Fuente: envidiacocina.com Como ya sabemos, el pescado es fuente de salud y su ingesta es muy aconsejable tanto en niños como en personas mayores. Ahora un estudio procedente de la Universidad de Pittsburgh (Estados Unidos) afirma que comer pescado al horno o a la plancha, al menos una vez por semana, podría preservar las áreas del cerebro que más suelen desgastarse durante el envejecimiento. Es de ...

general cocinar consejos para cocinar ...

Conserva De Pescado: Atún En Aceite

Las conservas de pescado son deliciosas y sumamente útiles. Siempre se puede echar mano a ellas cuando vengan invitados de sorpresa, cuando no tengas muchas ganas de cocinar, o cuando te apetezca. Para hacer esta deliciosa conserva de pescado necesitas: Ingredientes Atun cortado en rodajas de Aceite de oliva Sal 35 gr por litro Agua cantidad necesaroa Frascos de cristal esterilizados Elaboración ...

general archivos de bodega sumiller ...

El vino y sus beneficios para la salud

Hace unos años se creía que el consumo de vino era dañino para nuestro organismo, hoy sabemos que esto no es cierto, a esto se le denomina la “paradoja francesa” y no solo no nos hace daño, sino que en muchos aspectos nos beneficia. Ahora bien, sabemos todos que el abuso y consumo irresponsable de las bebidas alcohólicas sí es perjudicial para nuestra salud, pero, ¿Qué pasa si esa bebi ...

salud pescado pescado azul ...

Pescado azul, una rica fuente de ácidos Omega 3

Saludables y extraordinariamente deliciosos, los pescados azules son alimentos que no pueden faltar en la dieta equilibrada de ninguna persona que desee cuidarse, ya que son muchas las propiedades y beneficios que ofrecen al organismo. Cuando se habla de los ácidos Omega 3 se está hablando de un tipo de grasa poliinsaturada esencial que no es capaz de producir de manera natural el organismo, y que ...

aceite de oliva trucos y consejos

El truco para saber si un Aceite de Oliva es bueno o no

Me gusta estar informada a la hora de hacer mis compras y hace un tiempo investigué el tema de cómo reconocer un buen aceite de oliva. ¡Leí muchísimo! De allí salió un artículo que publiqué en mi blog, titulado 12 tips para reconocer un buen aceite de oliva, de donde he elegido la información más importante para contarles aquí. Lo primero, es elegir un aceite de oliva Extra Virgen... ¿Por qué debe ...

Salud consumir pescado dormir ...

El pescado mejora la calidad del sueño

Tanto los pescados blancos como los azules aportan vitaminas y minerales beneficiosos para la salud. Ahora y gracias a un reciente estudio, publicado en la revista Nature y realizado por la School of Nursing and Medicine de la Universidad de Pensilvanya…establece que el consumo de pescado rico en Omega 3, es decir, los azules, en gran proporción, pueden ayudar a reducir los problemas para do ...