Flan de chocolate con uvas y avena

Este desayuno a base de flan de chocolate con uvas y avena es realmente DELICIOSO. La combinación de las uvas con la avena no es fortuita, ya que ambas poseen importantes beneficios para nuestro organismo. Mejoran el tránsito intestinal, son digestivas, saciantes y nos ayudan a perder peso de manera gradual. Ya os hablé en un post anterior sobre los beneficios de la avena y de la importancia de incluirla en los desayunos, porque nos da energía y nos ayuda a llegar sin un hambre voraz hasta la siguiente comida. La uva es un fruto laxante, purificante, promueve la eliminación de líquidos, de bajo aporte calórico y realmente bueno para la salud de nuestro corazón y nuestras arterias. Y como me encanta el chocolate… no me pude resistir a incluirlo también en tan ADORABLE manera de empezar el día ¿Te vienes conmigo?



Ingredientes

300g de uva verde sin semillas

1cs de panela

Zumo de 1/2 limón

1 flan de chocolate

4 onzas de chocolate puro

2cs de copos de avena gruesos
Preparación

Lavamos y partimos por la mitad las uvas.

Las cocinamos en un cazo junto a la panela y el limón (unos 20 o 25 minutos.)

Triturarlas. Reservar algunas para decorar.

En un vaso ponemos en el fondo los copos de avena gruesos.

Cubrimos con el flan de chocolate.

Seguidamente una capa de uva y un poco de chocolate puro que habremos derretido previamente.

Acabamos decorando con unos trocitos de uva y, si se quiere, espolvoreando cacao crudo por encima.¡Riquísimo!

La receta para un flan de chocolate vegano la encontrarás en el blog de Cris y Luís, Delantal de Alces, donde además descubrirás un montón de recetas veganas para disfrutar ¡No dejes de pasarte por ahí! Y tienen un libro publicado sobre Repostería Vegana Muy recomendable, de verdad. En él encontrarás galletas, tartas, pasteles, helados… Todo elaborado sin ingredientes de origen animal

Y tú ¿tienes alguna receta preferida para tus desayunos?

Fuente: este post proviene de Estupendos 40, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

¿Quién quiere un Donuts? Tan redonditos con su agujerito en medio A mi es que los Donuts me hacen viajar hasta mi niñez y se me escapa una pequeña sonrisa cada vez que los preparo. Hará ya cosa de 5 ...

Los calçots son muy populares en Catalunya y no sirven únicamente para ser los protagonistas de los encuentros sociales de los meses de invierno (en febrero especialmente.) Con la pandemia y el dista ...

Recomendamos

Relacionado

flan postre uvas ...

En esta ocasión quiero poneros una receta diferente de flan, complicándonos poco la vida y dejando patidifuso al personal. Últimamente he utilizado pocos huevos de gallina y como tengo cuatro gallinas en casa, estos se me empezaban a acumular en la nevera, entonces se me ha ocurrido cocer media docenita para futuras recetas y como mientras me espero me aburro, se me ha ocurrido hacer un flan con u ...

postres Flan de avena sin huevo

¿Te encanta disfrutar de postres deliciosos pero te preocupa que contengan ingredientes que no se ajusten a tu estilo de vida? ¡No te preocupes más! En este artículo, te presentaremos una receta innovadora y sorprendente: el flan de avena sin huevo. Sí, has oído bien, un postre exquisito y cremoso, perfecto para aquellos que siguen una dieta vegetariana o vegana, o simplemente desean evitar los hu ...

Recetas avena flan

Si quieres un postre fácil, rico y saludable, ¡apunta esta receta! El flan de avena que os traigo hoy tiene todo eso y más: sin azúcar, sin gluten y sin lactosa. Ah, y… ¡está buenísimo! Esta receta es de esas que salen gracias a experimentos en la cocina. Concretamente, esta mañana me iba a hacer porridge de avena, y mientras estaba sacando los ingredientes (que no son muchos precisamente), ...

cocina saludable frutas

BATIDO DE AVENA, CHOCOLATE Y PLATANO Este batido es perfecto para los que estamos haciendo dieta, además de muy sano. Siguiendo con la colaboración de las campañas de Youzz y en particular la de Hero, de los productos para probar he pensado en los copos de avena y miel para hacer un rico batido con plátano y chocolate con 0% azucar añadido. La avena añade fibra a nuestros desayunos o meriendas, y ...

recetas dulces avena galletas ...

El dia de hoy estaremos hablando de como preparar unos deliciosos dulces con avena, la avena es un o de esos ingredientes que cada cierto tiempo se ponen de moda. Un cereal humilde y sencillo con el cual podemos elaborar dulces mas sanos. Por este motivo, la avena ha sido nombrada como la “reina de los cereales”, puesto que su contenido en proteínas, vitaminas, hidratos de carbono y nu ...

DESAYUNOS/MERIENDAS/SNACKS FLANES/NATILLAS/PUDDINGS MIS RECETAS ...

Flan proteínico de chocolate con avena y manteca de almendras Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 200ml de bebida de soja sin azúcares añadidos 2 hojas de gelatina neutra 1 cazo de Hi Protein Oatmeal sabor chocolate de Olimp sport Nutrition Manteca de almendras crujiente de Olimp sport Nutrition Proceso: En un vaso ponemos la bebida vegetal y la calentamos al microond ...

Destacado Postres quesos ...

Bueno amigos una nueva Recetas de Postre, de Flan, entre tantos tipos de flanes que preparamos, siempre tenemos alguna nueva Recetas de Cocina, de esta elaboración hoy les propongo esta de Flan de Queso con Uvas. Flan de queso con uvas Kanelamonje Recetas de Cocina / Recetas de Postre Ingredientes Caramelo liquido ( la cantidad necesaria) 20 - 30 uvas rojas 75 g de queso manchego curado 60 g de a ...

sin lactosa leche de avena receta de flan ...

¡Hola saltarines! Hoy te traigo una receta especial: el tradicional flan pero con leche de avena, ideal para intolerantes a la lactosa. Pero si no es tu caso... ¡puedes hacerlo con leche de vaca! La verdad es que es súper fácil de hacer, no hay que tener mucha experiencia en cocina, solamente hay que controlar el horno. Os voy a dar la cantidad de ingredientes necesaria para preparar 24 flanes ind ...

POSTRES SIN LACTOSA VEGETARIANAS Y VEGANAS POSTRES SIN LECHE ...

Siguiendo la línea de los postres sin leche ni ningún lácteo incluida la lactosa, os presento ese original flan de avena, avellanas y coco. Para los que estáis familiarizados con la alimentación vegana o libre de lácteos por ser alérgicos a la proteína de la leche de vaca, seguro que os os más familiar. Pero a los que no, os aconsejo probar este flan sin leche, porque tiene un sabor realmente rico ...

Encuentra tu receta postre

Buenos días amigos, hoy os quiero enseñar una receta muy fresquita. Se que a muchos de los que nos visitáis os gustan los flanes y yo os he encontrado una receta buenísima. Os va a salir un flan riquísimo, os voy a enseñar a hacer un delicioso flan de leche de avena y huevo.¿Estáis preparados?, ¡vamos allá! Flan de leche de avena y huevo 5 huevos 140 gr De Stevia o edulcorante 500 ml Leche de a ...