La ensalada perfecta

No hay un plato más fácil de preparar y que mejor siente que una buena ensalada. Además llega el buen tiempo y apetecen mucho más. Pero a veces una ensalada puede sonar aburrida, el truco para evitarlo es seguir unas sencillas pautas a la hora de prepararlas, aquí os dejo mi versión:


Elige una base. ¿Cuál es la que más te gusta? Lechuga, espinacas, rúcula, brócoli...

Añade verduras de otro color. Tmate, zanahoria, rábano, maíz...

Ahora elige otro ingrediente que porte proteínas; garbanzos, aguacate, habas de soja, nueces...

Incorpora unos trzos de fruta a tu gusto, manzana, granada, uva...

Pon un toque crujiente ¿Qué tal dados de pan tostado o unas semillas de calabaza?

Por último, aderea a tu manera... aceite de oliva, vinagreta, salsa de yogur, mostaza. ¡Hay muchas posibilidades! ¡Mezca y disfruta de tu ensalada!

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