Cocina

Idea guardada 0 veces
La valoración media de 2 personas es: Excelente

Las Frutas

El universo de las frutas es tan amplio que es difícil hablar de todas ellas, pero lo que si podemos decir de manera general es que son excelentes compañeras de vida por los beneficios y vitalidad que nos generan.

Frutas


Es recomendable incluir el consumo de frutas de manera frecuente en nuestra dieta por sus innumerables beneficios:

Ricas en vitaminas, minerales y antioxidantes, aportan hidratación al organismo, aportan fibra alimentaria ayudando a los procesos digestivos, aportan ácidos grasos esenciales como en el caso de los frutos secos y/o aguacates entre otros.

Existe una manera de clasificar las frutas por características comunes:

Cítricas Son aquellas frutas que poseen un alto grado de vitamina C y ácido cítrico el cual les proporciona un sabor ácido característico.

Las más conocidas son la naranja, el limón, el pomelo, la mandarina y la lima.

Tropicales Son de zonas de clima tropical o subtropical ya que necesitan para su desarrollo unas temperaturas cálidas y alta humedad como el plátano, el coco, el kiwi, papaya y la piña.

Frutos del bosque Son frutas pequeñas que crecen en arbustos silvestres en los bosques, como la frambuesa, fresa, la mora y los arándanos.

Frutos Secos Son alimentos que generalmente están recubiertos por una cáscara seca y dura y en su composición tienen menos de un 50% de agua. Son alimentos ricos en grasas y proteínas y aportan mucha energía.

Adicionalmente queremos animarte a que pruebes algunas frutas exóticas, muy jugosas, de increíble sabor y valor nutricional, disponibles en tudespensa.com

Pitahaya Roja

Pitahaya Amarilla

Mangostán

Carambola

Maracuyá

Lulo

Granadilla

Chirimoya

Tamarillo
Conservación

Es importante tener en cuenta las siguientes recomendaciones sobre la conservación de la fruta en general:

La fruta se recomienda consumir principalmente fresca.

La fruta que se almacena no debe estar deteriorada.

No es aconsejable guardar frutas con hortalizas

Los plátanos no se recomienda guardar en el frigorífico , las demás frutas si.

Se debe separar las frutas frescas de las maduras

Se recomienda guardar las frutas delicadas máximo 2 días.
Sigue estas recomendaciones, incluye fruta en tu dieta por los grandes beneficios que representan y recuerda que en tudespensa la fruta y la verdura la seleccionamos y preparamos para ti el mismo día de la entrega en tu domicilio.

Te garantizamos toda la frescura, gracias a nuestro estricto control de calidad.

Fuente: este post proviene de este blog, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

El impacto de una dieta equilibrada en la salud

A lo largo del año, sobre todo al comienzo, son muchas las personas que deciden seguir una dieta. Generando una industria millonaria. ¿Pero cómo funciona de verdad? La inmensa mayoría de las dietas es ...

Recomendamos

Relacionado

general

Frutas

Habitualmente preparamos platos laboriosos, ya sean pescados, carnes o postres. Pensando en ello y debido a hace unas semanas hacía un calor de justicia, se me ocurrió que sería fantástico un postre o merienda fresco y sencillo. Creo haber conseguido el objetivo. Se trata de coger fruta, la que tengamos a mano, un frutero de cristal con pie y una copa de cristal, así como hielo y unos palos para b ...

Blog

Decoraciones de frutas

Decoraciones a base de frutas En la decoración de las elaboraciones de pastelería y repostería la fruta juega un papel muy importante,pueden ser utilizadas al natural, confitadas o escarchadas. Si combinamos todo bien podremos conseguir unas excelentes decoraciones de frutas. · Frutas naturales: Siempre buscaremos frutas que tengan colores llamativos, si es posible de temporada y que estén en su ...

recetas postres dulces sin gluten

Polos de Frutas

Si quieres unos polos de frutas sanos, ligeros y con muy pocas calorías, esta es a receta que estabas buscando. Están deliciosos, puedes utilizar tus frutas y zumos preferidos y no es necesario añadir azúcar u otro endulzante. Nosotros los hemos hecho con 3 ingredientes: zumo de naranja natural, fresas y arándanos, pero las posibilidades son infinitas y no hay combinación que no esté riquísima. Es ...

general comida china comida internacional ...

Frutas exóticas para el verano

Ya falta poco para el verano y debemos de añadir más frutas en nuestra dieta, ya que además de aportarnos liquido y vitaminas están muy ricas. Vamos a hablar de las frutas exóticas para el verano. Todos conocemos las naranjas, manzanas, melones e incluso otras frutas exóticas que ya son comunes en los supermercados como la piña, el mango, el aguacate, etc. Sin embargo en este artículo vamos a habl ...

recetas de primeros ensaladas recetas ...

Ensalada exótica de frutas

Hoy os traigo una ensalada diferente, es de frutas pero salada. Una forma diferente de comer fruta o de variar las ensaladas que haces en verano. No se come fría pero es fresca. Lo mejor es que dejes la fruta a temperatura ambiente un rato antes de prepararla y quedará más cremosa. Ingredientes para la ensalada de aguacate y queso de cabra 2 aguacates 1 trozo de papaya 2 manzanas 100g de nuec ...

postre receta receta casera ...

Cap de frutas

Cap de frutas

Cap de frutas, historia: El cap de frutas lo conozco de toda la vida, antes era uno de esos postres típicos de la navidad, luego según empecé a hacerlo yo…., fui cambiando un poco la costumbre. En lugar de postre pasó a convertirse en esa taza de algo que te refresca por dentro ya que estamos hartos de comer grasas y entra que da gloria. Pasé de ponerle las consabidas frutas en a ...

recetas postres crea tu propio menú diabéticos ...

Frutas escondidas

INGREDIENTES 2 manzanas 1 mango 10 frambuesas 1 plátano Para la pasta quebrada 1/4 de kg de harina 125 g de mantequilla 1 huevo ELABORACIÓN DE FRUTAS ESCONDIDAS Para preparar la pasta quebrada trabaja la mantequilla hasta dejarla a punto pomada. Después, añade el huevo, el agua y mezcla hasta conseguir una masa uniforme. Por último, echa la harina y amasa hasta que esta sea totalmente absorbida ...

recetas postres merienda recetas de postres ...

BIZCOCHO DE FRUTAS CONFITADAS

Hay bizcochos que nunca pasan de moda, como es el caso de este exquisito bizcocho de frutas confitadas...resulta un bizcocho muy jugoso y suele mantenerse tierno varios dias al llevar la fruta. La cantidad ya va a vuestro gusto, yo le he añadido todo lo que he pillado en la nevera...pero siempre lo que importa es que le echéis las frutas que mas os guste y la cantidad que queráis, ya que no influy ...

recetas postres bizcochos y masas

Bizcocho de frutas inglés

La gastronomía británica no es nada destacable, pero cuando hablamos de dulces y bizcochos, ya entramos en otra liga; un ejemplo de ello es este bizcocho de frutas inglés. Todavía recuerdo las Tea Party que organizaba un pastor anglicano en las que había pasteles y bizcochos de multitud de sabores; ya sabemos que los británicos  son los reyes de las bayas. En esas fiestas conocí a mi amigo Guerlai ...

recetas postres macedonia de frutas postres ...

Macedonia de frutas

Es increíble como algo tan sencillo pueda dar tanto placer al comerse. En este día domingo, les invito a preparar una ensalada de frutas con aquellas que más les gusten a ustedes. ¿Se animan? Esta es una de esas entradas en las que una no sabe si ponerlas o no porque realmente es demasiado sencilla. Va totalmente dedicada a mi madre, primero porque es domingo y en este día ella por lo general se ...