Deliciosa receta de lasaña de verduras y atún


Hola chicas y chicos! les traigo una deliciosa receta de lasaña de verduras y atún. Estamos en época de cuidarnos, de rebajar los excesos hechos durante la Navidad.
Siempre se nos acumulan unos kilillos de más y hay que intentar quitárselos de encima.
No por eso estamos obligados a comer peor o a machacarnos con menús aburridos de verduras y plancha.
Por eso mi propuesta de hoy es , a la vez sana y rica.Os propongo una lasaña de verdura y atún sin horno y sin bechamel que. además, lleva los ingredientes necesarios para que sea un almuerzo con todos los nutrientes necesarios.
Y como este invierno no está siendo especialmente frío, nos la podemos comer templada.

A continuación les dejaré como realizar esta receta de lasaña de verduras y atún

Ingredientes (para 2 raciones)

8 placas de canelones sin cocción
una berenjena
una lata de atún en aceite
media lata de champiñones laminados
salsa de tomate
 queso feta
aceite virgen extra
orégano fresco o seco
Sal
Pimienta
agua 

Preparación 

Ponemos a remojo las placas de la lasaña en una fuente con agua templada durante 20 minutos o según instrucciones del fabricante.Hay que mover las placas de vez en cuando para que no se peguen.
Mientras tanto,pelamos la berenjena,la cortamos en cuadraditos y la dejamos a remojo unos 10 minutos para que se le quite el amargor.
Escurrimos y en un cuenco la metemos en el microondas con sal, pimienta y un chorro de aceite.Tapamos el bol y ponemos 10 minutos para que se haga.
Abrimos las latas de atún y champiñones,escurrimos muy bien y mezclamos con la berenjena .
Sacamos las placas del agua y secamos.
Hacemos el montaje de la lasaña de la siguiente manera:Placa, relleno,salsa de tomate, placa, relleno,salsa de tomate, placa,salsa de tomate.
Ahora le damos un toque de calor al microondas de unos 30 segundos.
Desmenuzamos el queso feta por encima y servimos con un chorrito de aceite y el orégano picado.



 
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Modificado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

¿Me haces un poco de salsa brava? ¿Qué haces cuando te lo piden así a bocajarro? Pues hacerla en un periquete porque no se tarda nada y , de paso, hacer otra para casa con unas patatinas. Y ya puestos ...

En mi casa no gusta el flan,bueno,a mi un poquito, pero yo quería hacerlo.Y quería que me saliera bien y muyyyyyyyyyyyy suave. Para ello no me quedó más remedio que comprar la flanera con tapa y hacer ...

En mi casa no gusta el flan,bueno,a mi un poquito, pero yo quería hacerlo.Y quería que me saliera bien y muyyyyyyyyyyyy suave. Para ello no me quedó más remedio que comprar la flanera con tapa y hacer ...

Está de moda hacer pan casero, es tan satisfactorio que engancha y mucho. Así que vamos a dar una vuelta por blogs amigos de Red facilísimo a ver qué encontramos para hacer pan casero. Empezamos por l ...

Recomendamos

Relacionado

recetas de primeros primer plato sopas y verduras ...

Lasaña de verduras y atún   Nueva receta de Sabrina. En esta ocasión nos trae una rica lasaña de verduras con atún. En su blog "Sabrina?s sea of colors" tenéis todo tipo de recetas de una cocina muy variada y podéis seguir su página deFacebook para estar bien informad@s de las últimas novedades. Hola! Hoy vengo con un plato salado delicioso y muy sano, pues todo se hace al horno y c ...

Recetas sin latosa

Me apetecía una lasaña de verduras y también tenia que ser sin lactosa, así ya a preparar las verduras le mezcle unas latas de atún, y la preparación de la bechamel sin lactosa. ha quedado muy ligera y rica. Las placas son grandes y no necesitan cocción. menos tiempo y muy rica. El queso rallado también sin lactosa. Ingredientes Para 6 personas Dificultad media-Tiempo 55 minutos- Platos únicos, se ...

recetas de primeros

Hoy os presentamos una de esas recetas fáciles, apetecibles y sanas. Lasaña de verduras: pasta, berenjenas, pimiento, cebolla… Una combinación perfecta y súper apetecible. Es, además, una manera estupenda para que los minis coman verdura. Desde luego, Inés, con sólo nombrar que toca lasaña de comer, ya está como loca por devorar el plato. A esta versión de la receta para minis, podéis añadir ...

PASTA VERDURAS Recetas al horno ...

Esta receta de lasaña de verduras y atún es una forma estupenda y riquísima de comer verdura. Entre sus ingredientes hay verdura, pasta y pescado, por lo que resulta una comida muy completa y un perfecto plato único que los niños comerán encantados. ¡Vamos con la receta! Lasaña de verduras y atún: los ingredientes 12 placas de lasaña 2 berenjenas pequeñas 2 calabacines pequeños 1 cebolla tomate fr ...

recetas lasaña de atún y verduras lasaña facil ...

La comida italiana suele gustar mucho a mayores y niños, por el contrario el pescado y las verduras no tanto por eso una lasaña de atún y verduras que mezcla ambas cosas es ideal para todos. Con esta receta tendrás un plato completo y sano. ‘No necesitas cocinar elegante ni obras maestras, solo buena comida con ingredientes frescos’ .- Julia Chil Ingredientes: -Placas de lasaña -Atún - ...

recetas de primeros verduras p.a.s.

Una de mis recetas favoritas, lasaña de verduras. Aquí os dejo el paso a pasoIngredientes: - 2 bloques de espinacas congeladas - 4 ajos gorditos - 2 latas de atún escurridas de aceite - 4 zanahorias gordas - 1 cebolla grande - tomate natural rallado ó 3 cucharas del frito - 2 paquetes de placas de lasaña precocida EL PAVO - paquete de tranchetes - margarina, harina, nuez moscada y leche para hace ...

VERDURAS Y LEGUMBRES PRIMEROS PLATOS ARROCES Y PASTA

Si hoy tenéis amigos vegetarianos a comer no lo dudéis ni un minuto: haced una lasaña de verduras variadas y os ganaréis el reconocimiento y la gratitud eterna de vuestros comensales. Lasañas las hay de muchas clases. La más frecuente es la de carne en salsa boloñesa y bechamel, pero también se puede hacer de marisco. Un día probaremos. La palabra lasaña se emplea indistintamente para designar el ...

cocina internacional primeros platos lasaña de verduras ...

Lasaña de Verduras, una receta vegetariana, sana y completa y prepara un plato de pasta excelente. Ingredientes: Placas de lasaña Mantequilla 1 Calabacín 1 Berenjena 6 ó 7 cucharadas de pisto (yo lo he comprado ya hecho) Salsa bechamel Elaboración de Lasaña de Verduras: 1. En primer lugar se enciende el horno y mientras, cortamos a rodajas la berenjena y el calabacín, con piel y muy bien enjua ...

recetas de primeros carnes pasta ...

Hoy vamos a contaros como preparar una lasaña de carne y verduras casera. Veréis que esta lasaña de carne y verduras es fácil de preparar un tanto laboriosa sobretodo por el tiempo de preparar el relleno y la salsa bechamel pero merece muy mucho la pena. En ocasiones anteriores os contábamos como preparar una lasaña de pescado y una lasaña de carne picada riquísimas, pero hoy vamos a combinar la c ...

primeros platos pastas verduras ...

Ver el video de esta receta Con 8 verduras, una salsa de tomate con un sabor exquisito, una bechamel delicada y con una capa de queso manchego gratinado delicioso, merece la pena preparar esta receta, porque esta sorprendentemente ¡¡buena!! Ingredientes 4 personas: . 1 Calabacín 1 Berenjena 1 Trozo de calabaza ½ Pimiento rojo 1 Pimiento verde o italiano 2 Cebolletas tiernas 12 Champiño ...