Planificar el menú de toda la semana por adelantado nos va a ayudar a mantener una dieta más sana y equilibrada. Evita que caigamos en la tentación y nos permite organizarnos mejor porque no tenemos que pensar en qué comer cada día. También es una forma de ahorrar ya que solo compraremos lo que necesitamos.
Dejar la comida preparada desde la noche anterior es una forma de asegurarnos que no vamos a devorar media nevera mientras cocinamos, cuando lleguemos a casa solo tendremos que calentarla. Si coméis en la oficina, meted cualquier plato de este menú en un táper y listo.
Es mucho más fácil seguir una dieta sana si la planificamos antes.
LUNES
Comida
Plato único: Lentejas con verduras
Cena
Plato único: Tortilla de calabacínMARTES
Comida
Primer plato: Puré de verduras
Segundo plato: Pechuga de pavo en salsa olla exprés
Cena
Plato único: Tartar de salmón y aguacateMIÉRCOLES
Comida
Plato único: Zoodles boloñesa
Cena
Plato único: Lomo de merluza al hornoJUEVES
Comida
Primer plato: Coliflor con bechamel de calabacín
Segundo plato: Champi burguers
Cena
Plato único: Ensalada vegetariana de quinoaVIERNES
Comida
Plato único: Espaguetis con mejillones
Cena
Plato único: Pizza sin masa de pizza
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