Menús recomendados del 18 al 24/9

Menús recomendados del 18 al 24/9: Parece que el otoño quiere echar fuera los días de sol, calor y salidas al aire libre. ¡Lógico! como que ya entramos en la 3º semana del mes y el tiempo pasa inexorablemente…por desgracia.. Te gustaría pararlo, volver a vivir el minuto de ayer que no pudiste dedicar a tu familia, pero estás en el buen camino porque con mis Menús rápidos y mis recomendaciones semanales que te ayudan a organizarte y a planificarte sabiendo lo que vas a comer durante la toda la semana, dispones de más tiempo para ti y vas más tranquil@, a que si?

Como cada semana te recuerdo de que no te olvides que, con el Planning que te puedes descargar, imprimir y poner en la puerta del frigorífico, tendrás a la vista todos los Menús para poder elaborar la lista de la compra de lo que vas a necesitar para cocinar, de este modo puedes hacer la compra de una sola vez y evitarte hacer varias visitas innecesarias al supermercado.

Cuando vamos al supermercado sin lista de la compra solemos comprar más cosas de las que realmente necesitamos, y olvidar algunas que sí vamos a necesitar. Con una lista de la compra en condiciones, evitarás eso y por lo tanto, una vez más te ahorrarás dinero… y tiempo.

Descárgate el pdf con los menús de la semana e imprímelo para tenerlo a la vista en la puerta del frigorífico.



Fondo de despensa



PDF de la Semana



¿Necesitas ayuda?

Si estás en la fase de Mantenimiento de la Operación TU PESO EN 14 DÍAS,
recuerda hacer tu día Détox cada semana y el ejercicio diario.
Y si no, hacer un día Détox a la semana y un poco de ejercicio cada día, es muy recomendable.

Zumos y Batidos para tu Día Détox

Lunes

Comida: Menú de 10 minutos




Lentejas con langostinos

Cena: Menú de 10 minutos




Tosta de aguacate y huevo

Martes

Comida: Menú de 40 minutos




Sopa de sandia fria y Arroz con chorizo

Cena: Menú de 10 minutos




Barquitas de calabacin

Miércoles

Comida: Menú de 25 minutos




Empanada de sardinas y Ensalada criolla

Cena: Menú de 10 minutos




Cous-cous marroqui

Jueves

Comida: Menú de 40 minutos




Tortilla de espárragos y salmón y Sopa de alubias y calabacin

Cena: Menú de 10 minutos




Mini hamburguesas

Viernes

Comida: Menú de 25 minutos




Pasta sorpresa y Judias verdes Josefina

Comida: Menú de 10 minutos




Ensalada del mar

Sábado

Comida: Menú de 25 minutos




Bonito con tomate y Acelgas rehogadas

Cena: Menú de 10 minutos




Brochetas mixtas

Domingo

Comida: Menú de 40 minutos




Pastel de verduras y Calamares rellenos

Cena: Menú de 10 minutos




Flan de foie gras

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