Como cada semana me permito recordarte de que no te olvides que, con el Planning que te puedes descargar, imprimir y poner en la puerta del frigorífico, tendrás a la vista todos los Menús para poder elaborar la lista de la compra de lo que vas a necesitar para cocinar, de este modo puedes hacer la compra de una sola vez y evitarte hacer varias visitas innecesarias al supermercado.
Cuando vamos al supermercado sin lista de la compra solemos comprar más cosas de las que realmente necesitamos, y olvidar algunas que sí vamos a necesitar. Con una lista de la compra en condiciones, evitarás eso y por lo tanto, una vez más te ahorrarás dinero y tiempo.
Descárgate el pdf con los menús de la semana e imprímelo para tenerlo a la vista en la puerta del frigorífico.
Descargar aquí
Si estás en la fase de Mantenimiento de la Operación TU PESO EN 14 DÍAS, recuerda hacer tu día Détox
cada semana y el ejercicio diario.
Y si no, hacer un día Détox a la semana y un poco de ejercicio cada día, es muy recomendable.
Zumos y Batidos para tu Día Détox
Lunes
Comida: Menú de 25 minutos
Flan de foie gras y Ensalada Salud
Cena: Menú de 10 minutos
Ensalada de judias verdes
Martes
Comida: Menú de 10 minutos
Arroz con salmón ahumado
Cena: Menú de 10 minutos
Combinado de pollo
Miércoles
Comida: Menú de 25 minutos
Albondigas con sepia y Patatas finas hierbas
Cena: Menú de 10 minutos
Tortilla manchega
Jueves
Comida: Menú de 25 minutos
Spaghetti todo en uno y Ensalada de la casa
Cena: Menú de 10 minutos
Merluza en papillote
Viernes
Comida: Menú de 40 minutos
Lentejas con langostinos y Ensalada de remolacha
Comida: Menú de 10 minutos
Ensalada de pavo y piña
Sábado
Comida: Menú de 40 minutos
Patatas rellenas y Conejo agridulce
Cena: Menú de 10 minutos
Ensalada de arroz y aguacate
Domingo
Comida: Menú de 40 minutos
Rollitos de pimiento y Lubina al vino blanco
Cena: Menú de 10 minutos
Bocadillo multicolor
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