Flan de huevo (Mantenimiento)



Ingredientes:

Un huevo
100ml de leche semidesnatada o entera
Edulcorante
Caramelo
Elaboración:

En un recipiente apto para microondas, añadir un poco caramelo (el mínimo posible, recordar que es azúcar)

Batir el huevo y añadir los 100ml de leche.

Mezclar y verter en el molde.

Cocinar en el microondas 2".

Dejar enfríar y meter en la nevera hasta el momento del consumo.

No te olvides:

Apto para mantenimiento, no para perder peso, recordar que caramelo = azúcar.

Lleva una ración de proteína y media ración de lácteo. Para completar el menú añadir:

ración de verduras

ración de hidratos.

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