Pechugas con Bechamel de calabacín Dukan



¡Eres más soso que una pechuga de pollo a la plancha!, jejej o eso me parece a mi, no? harta de la sequedad que me aportan estas pechugas, hoy traigo la receta que le dará un toque festivo al plato


Ingredientes para 2

2 pechugas de pollo fileteadas

Bechamel de calabacín

Unas gotas de aceite de oliva

Preparación

Hacemos las pechugas en una sartén a la plancha, y añadimos la bechamel caliente, servimos.

- Como hacer la bechamel:

Ingredientes para la bechamel para 2

1 calabacín mediano

Media Cebolla

Sal

Pimienta

Nuez moscada

leche desnatada, 100 ml o al gusto.

Preparación de bechamel

Ponemos en un recipiente con tapa para microondas, el calabacin pelado y cortado en dados y la cebolla picada con un par de cucharadas de agua
Tapamos y ponemos el microondas a 750w durante 8-10 minutos.
Trituramos fino y añadimos leche desnatada hasta conseguir la consistencia deseada más las especias al gusto, podemos cocer un poco para mezclar sabores

Fuente: este post proviene de este blog, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Hacia mucho que no publicaba y hoy os traigo una nueva receta muy sencilla para comer pescado blanco, yo he usado lomos de lubina. Ingredientes para 2 Dos filetes de lubina, Medio vaso de vino blanco ...

Nunca me había parado a hacer este pan que es un clásico Dukan, aqui tenéis la receta esta bastante bueno Ingredientes para 2 lonchas: 2 huevos o 4 claras 1 lata de atún al natural un poco de sal una ...

He querido mostraros el arroz que consumo en mis días PP junto con la pasta para que no se me hagan cuesta arriba. La compro aquí y una ración de 50 gramos que como veis es muy generosa solo tiene 13 ...

Recomendamos

Relacionado

Carnes En la cazuela Pinceladas ...

Se me ocurrió hacer las pechugas rellenas gratinadas con bechamel para cambiar un poco y nos han gustado mucho en casa. A la mayoría nos gusta el pollo, es muy socorrido y permite infinidad de preparaciones, además de ser una carne sana, baja en grasas y llena de proteínas. La mayoría de las veces  lo hago en salsa o a la plancha pero también me gusta variar y busco darle un toque diferente, es el ...

recetas de primeros carnes

Con esta receta participo en el Reto de Otoño 2014 de Cocineros del Mundo en Google+ en el apartado de Setas http://cocinerosdelmundodegoogle.blogspot.com.es/ Esta receta me encanta, la primera vez que la hice fue para mi suegro y mi marido, dejaron el plato mas limpio que el lavavajillas. INGREDIENTES PARA 4 PERSONAS: Pechugas de pollo (1 kilo mas o menos y sobrara) 2 botes de setas harina lech ...

general carnes y aves

Ingredientes: 3 pechugas de pollo en filetes 3 cebollas 1/2 kg. de champiñones aceite, sal, pimienta y queso rallado Para la bechamel: 50gr de mamtequilla 100gr de harina 800ml de leche sal y nuez moscada Elaboración: Primero preparamos la bechamel de la siguiente manera: se pone la mantequilla en una sartén y cuando esta derretida se le añade la harina y se frie hasta que coge un color dorado, s ...

recetas de segundos

PECHUGAS DE POLLO: Ingredientes: - 2 a 3 pechugas de pollo ya fileteadas por persona lavadas y secadas quitando la grasa que tengan. - Un poco de sal. - Perejil. - Un poco de curry. - Albahaca. - Aceite de oliva. Preparación: 1/ En una taza ponemos todos los ingredientes excepto el aceite de oliva y las pechugas de pollo. Lo vamos mezclando con una cuchara. 2/ Con la mezcla que hicimos an ...

Buenas noches, hoy os traigo una receta super sencilla, el único inconveniente es que tendréis que comprar pan mucho pan porque no os cansareis de rebañar el plato!!! Ingredientes (2 personas): 6 pechugas finas laminadas Salsa bechamel ( en mi caso he utilizado una que venden en el Lidl italiana que es una maravilla) Sal, oregano Queso rallado mozzarellaElaboración: 1.Freimos las pechugas hasta q ...

pollo al horno limón ...

La pechuga es una de las partes más sabrosas y favoritas del pollo. Se considera, una pieza de carne muy versátil que puede ser utilizada para varias recetas. Hoy te proponemos 7 recetas para cocinarla al horno. ¿Comenzamos? - Con limón y vegetales. El Blog elPasaplatos ha cocinado las pechugas junto con patatas, cebollas tiernas y ajo. ¡Échale un chorrito de vino blanco! ¡Deliciosas! - Rellenas d ...

recetas de segundos pechuga de pollo calabacin ...

Las pechugas de pollo así al horno salen jugosas y tiernas. La bechamel le da un buen sabor al plato y acompaño la carne con unas rodajas de calabacines previamente selladas. Ingredientes que vamos a necesitar para 4 personas: - 4 pechugas de pollo.- Salsa de bechamel casera.- Lonchas de queso.- 2 calabacines medianos.- Pimienta.- Sal.- Aceite. Elaboración: Calentar el horno a 200º. Lavar ...

Recetas de segundos

No se si recordáis que me habían regalado un pollo de más de cinco kgr. Hoy con la mitad de las pechugas he preparado esta receta que os va a gustar con toda seguridad. Ingredientes: 1/2 kgr de pechugas de pollo en filetes 150 gr de jamón en lonchas 50 gr de queso rallado 6 cucharadas de salsa de tomate aceite, sal y pimienta. Para la bechamel: 1/2 litro de leche 45 gr de harina 45 gr de mantequil ...

Fáciles Carne de pollo

Pechugas a la plancha con salsa de verduras Pechugas a la plancha con salsa de verduras ,historia:Pechugas a la plancha con salsa de verduras, historia: En el día de hoy, tenemos un plato muy ligerito, pechugas de pollo a la plancha con salsa de verduras y unas patatitas asadas de guarnición. La historia nos dice que la interacción del pollo con la raza humana ya se inicia en la prehistoria cuando ...