Receta de Pollo rebozado fitness

pollo rebozado fitness


Muy buenas:

Para hoy propongo, una receta muy sabrosa y saludable que gustará a toda la familia, en especial a los pequeños de la casa, se trata de pollo rebozado fitness o nuggets de pollo fitness, como queráis llamarlo.

Para ello, he usado una mezcla de semillas que contienen lino, girasol, calabaza, sésamo y bayas de goji, todo muy natural y nutritivo. Se puede complementar con cualquier comida; carne o pescado. En este caso, hoy lo preparo para la receta del dia;  pollo rebozado fitness.

Toma nota:

Ingredientes (Pollo rebozado fitness):

300 Gr. Pechuga de pollo.

30 Gr. Harina de almendra.

15 Gr. Semillas de lino o mezcla de semillas (girasol, lino, calabaza, sésamo, bayas de goji, etc.).

30 Gr. Harina de avena

1 Clara de Huevo

Orégano (al gusto)

Pimienta (al gusto)

Sal baja en sodio (al gusto)

Ajo y perejil en polvo (opcional)
pollo rebozado fitness


pollo rebozado fitness


Preparación (Pollo rebozado fitness):

1 -Primero, cortamos el pollo en tiras de unos 2 o 3 cm.

2- Seguido, ponemos las especies con la harina de almendra, la de avena, la clara de huevo y mezclamos.

3- A continuación, rebozamos el pollo con la mezcla.

4- Preparamos la fuente para el horno y en un papel vegetal colocamos las tiras del pollo rebozado (los nuggets) separados y calentamos en el horno, previamente calentado a 180º unos 20 minutos aproximadamente.

5- Finalmente, cuando estén dorados retiramos.

6- ¡Y listo, ya tendremos nuestra receta de pollo rebozado fitness o nugguets de pollo fitness!

pollo rebozado fitness


La mezcla de estas semillas se asimilan más rápido y facilmente por el organismo, de una manera sana y natural. Por lo que, preservan todas las propiedades nutricionales, con este rebozado.

¡Es una receta muy fácil y muy rica para toda la familia, a mis peques les encantan!.

pollo rebozado fitness


Os recomiendo, otra receta de pollo que puse hace unos días, alitas de pollo con patatas al horno, otra receta fitness con pocas calorías, especial para estos días festivos de Navidad.

Buen provecho y que disfruteis de esta receta fitness.

Saludos,

Tsita.

Pollo rebozado fitness



Para hoy propongo, una receta muy sabrosa y saludable que gustará a toda la familia, en especial a los pequeños de la casa, se trata de pollo rebozado fitness o nuggets de pollo fitness, como queráis llamarlo.

300 gr. Pechuga de pollo

30 gr. Harina de almendra

15 gr. Semillas de lino o mezcla de semillas (girasol, lino, calabaza, sésamo, bayas de goji, etc.).

30 gr. Harina de avena

1 ud. Clara de Huevo

1 cda. Oregano (al gusto)

1 cda. Pimienta (al gusto)

1 cda. Sal baja en sodio (al gusto)

1 cda. Ajo y perejil en polvo (opcional)

Primero, cortamos el pollo en tiras de unos 2 o 3 cm.

Seguido ponemos las especies con la harina de almendra, la de avena, la clara de huevo y mezclamos.

A continuación, rebozamos el pollo con la mezcla.

Preparamos la fuente para el horno y en un papel vegetal colocamos las tiras del pollo rebozado (los nuggets) separados y calentamos en el horno, previamente calentado a 180º unos 20 minutos aproximadamente.

Finalmente, cuando estén dorados retiramos.

¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Etiquetas: Comidapollo

Recomendamos

Relacionado

recetas de segundos -aves -cocina al horno ...

Últimamente tenemos mucho ajetreo de trabajo y otros quehaceres y acabamos yéndonos a dormir excesivamente tarde para nuestro gusto... Pero el otro día mi marido se saltó la cena porque estaba pochito y se metió en la cama muy pronto. Yo cené rapidito y también me disponía a meterme en la cama, aunque a veces hay factores externos que te impiden hacer aquello que te propones... Y es que tenemos un ...

recetas de primeros carne pollo ...

El otro día chafardeando por Internet fui a dar con esta estupenda receta del blog La Juani de Ana Sevilla. Me pareció una receta estupenda, ya que es muy fácil de hacer y, como no sabía qué hacer de cena, me fue de perlas. Este rebozado lleva huevo, y si sobra (que os sobrará, porque hay bastante cantidad), puede aguantar un par de días en la nevera, o bien podéis meterlo en un tupper y congelar ...

recetas dulces recetas sanas vegetariano ...

Estas hamburguesas vegetarianas de zapallo / calabaza, arroz rebozadas con semillas de girasol, sésamo y lino son riquísimas. Se pueden comer frías o calientes por lo que son ideales para llevar como vianda al trabajo. INGREDIENTES Puré de Calabaza / Zapallo 300 gr, arroz hervido 300 gr, huevo 1, almidón de maíz 1 cda y un poco más para el rebozado, sal, pimienta, semillas de girasol peladas 3 cda ...

Receta de pollo frito con un rebozado lleno mucho sabor que también podés utilizar para rebozar milanesas! MIRÁ EL VIDEO DE COMO PREPARARLO INGREDIENTES Patitas de pollo chicas 800 gr, Mostaza Natura 2 cdas. generosas, huevos 2, Sal, pimienta c/n, ajo en polvo 1 cda, perejil picado 1 cda, Pan rallado c/n, harina c/n, semillas de sésamo negro 1 cda, semillas de sésamo blanco 1 cda , Aceite Puro d ...

recetas de primeros bocadillos

Ingredientes (1 bocadillo): - Pan - 1/2 pechuga de pollo fileteada - 1 hoja de lechuga troceada - 2 cucharadas de mayonesa - 2 lonchas de queso - Pan rallado - 1 huevo batido - Sal y pimienta Elaboración: 1º Salpimentar la pechuga de pollo y pasarla por huevo batido y pan rallado. 2º Freír la carne en una sartén con 2 cucharadas de aceite de oliva. Antes de añadirlo en el bocadillo escurrir el ace ...

general actifry indice de recetas ...

Esta receta es una variante del pollo rebozado normal, es con una freidora que hace unos años salió al mercado y gracias que no utiliza aceite ni gastas de más ni es calórica . Es rápido y no mancha apenas. Ingredientes 2pax(personas):*1-2cucharadas de aceite *harina *1 huevo *pan rallado *Sal al gusto *1/2Pechuga fileteada El procedimiento es el de hcer un rebozado de pollo normal Primero sa ...

recetas de segundos carne salado ...

Una receta que tanto gusta a pequeños como a grandes.. Cuando pienso en la comida que voy a hacer, sobre todo el fin de semana, que es cuando puedo hacer las fotos y tengo más tiempo, es inevitable que mi cabeza empieza a pensar en platos nuevos para probarlos y si me gusta el resultado, aprovechar para publicarlos en el blog. Tenía unas pechugas de pollo para hacer y vi las mazorcas que me había ...

Cena Burritos pollo ...

Muy buenas, Hoy tengo ganas de explicaros uno de mis platos preferidos para cenar el fin de semana en familia, se trata de los burritos de pollo fitness. Esta receta, no tiene ningún secreto, ya que prepararemos nosotros la masa de las tortitas y le añadiremos el pollo y las verduras,  cocinando todo a la plancha. La masa de las tortitas fitness es sin duda más sana y sabrosa que si la compramos ...

recetas de segundos aves crea tu propio menú ...

INGREDIENTES 2 pechugas de pollo en tiras 1 bolsa de patatas fritas Harina y huevo para rebozar Sal y pimienta..al gusto Aceite para freír ELABORACIÓN DE POLLO REBOZADO CON PATATAS FRITAS Cogemos las pechugas de pollo y las limpiamos bien de restos de grasa y huesos y las cortamos en tiras no muy finas y las salamos ligeramente. En un bol, ponemos la harina, en otro el huevo que habremos batido y ...

Cecofry

Idea de cena/picoteo que se me ocurrió para dar salida a una pechuga de pollo mini que rondaba por la nevera. Similares a los nuggets, pero con un rebozado diferente, crujiente y muy rico. RECETA DE POPS DE POLLO Y BACON INGREDIENTES Para 25 pops aproximadamente 1 pechuga de pollo pequeña 50 gr de bacon 30 gr de fiambre de pavo 1 c/s de grana padano 2 c/s cebolla frita 1 quesito 1 rebanada de pa ...