recetas para bajar el colesterol

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Los niveles de colesterol que se busca bajar con la dieta son los del LDL, el considera 'malo', el que hace que las arterias se obstruyan. Una dieta variada, con escaso consumo de grasas saturadas, mayor de las poli y mono saturadas, así como un consumo diario de frutas, verduras y hortalizas, es la clave. Abajo verás algunas recetas que son perfectas para incluir en el menú de aquellas personas que quieran disminuir sus niveles de colesterol LDL en sangre. 


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Aunque seguramente hayas escuchado hablar de los beneficios de la avena anteriormente, seguro que no sabes algunas cosas, por ejemplo que su consumo diario puede ayudarte a perder peso y a controlar tus antojos.Todos los expertos coinciden en que es un alimento muy saludable desde el punto de vista nutricional. Ahora, ¿Te has preguntado si deberías o no incluirlo en tu dieta diaria?Te contamos tod ...

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Tras el verano y sus excesos asociados toca cuidarse un poquito. Yo lo llamo la operación post-bikini. Y para ello nada mejor que empezar a cuidarnos con una deliciosa ensalada de tofu y nueces.Además del componente estético cuando nos pasamos con la comida, que nos hace coger unos kilitos, no hay que perder de vista el temido colesterol. Cada vez más gente se ve afectada por altos niveles de cole ...

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Carnes, pescados, arroz y pasta integral La alimentación es fundamental para reducir los níveles de colesterol 'malo' (LDL). En este reportaje te apuntamos recetas de carnes, pescados, pastas y arroces que pueden incluirse en la dieta de las personas que están intentando reducir el colesterol.