El cambio de temperaturas que supone la llegada del verano exige modificar ligeramente nuestra dieta, para adaptarla a nuevas necesidades nutritivas. Una alimentación sana y equilibrada es fácilmente compatible con el sol y el calor si seguimos una serie de pautas básicas.
Y es que el efecto inmediato del calor es la deshidratación del organismo. La subida del mercurio de los termómetros exige, principalmente, una dieta con alto contenido en agua y fibra, que permita mantener nuestro cuerpo hidratado, limpio y nutrido.
Gazpachos y ... Seguir leyendo
Etiquetas: ensaladas variadas, granizados, horchata, sopas frías, recetas de verano
Compartir |
Saber lo que comes a través de la tonalidad de los alimentos puede parecer algo actual, pero lo cierto es que, desde la antigüedad, los colores han sido uno de los elementos más atractivos de la alimentación. Por otra parte, el auge de la cromoterapia y la creciente preocupación por la nutrición humana han impulsado estudios científicos sobre la relación entre colores y alimentación.
La coloración de los alimentos viene dada por toda una serie de pigmentos, los cuales están siendo estudiados por la comunidad científica. Entre los investigadores que han trabajad... Seguir leyendo
Compartir |
La
dieta 'come bien para tu tipo' se basa en la premisa de que, según
nuestro grupo sanguíneo, hay ciertos alimentos que son mejor tolerados
que otros. Por tanto, si seguimos regularmente una dieta que nuestro organismo
no asimila bien, esto provocaría algunas enfermedades o problemas:
desde obesidad hasta un cáncer.
?En qué consiste la dieta?
El autor, Meter J. Adamo opina que al seguir sus recomendaciones,
aparte de perder peso, reduciremos el riesgo de contraer diabetes, enfermedades
... Seguir leyendo
Etiquetas: alimentación, dieta, salud
Compartir |
Hace falta matarse de hambre ni seguir un régimen aburrido para
mantener a raya los kilos. Con un poco de constancia por tu parte y algunos trucos, comprobarás que es posible, incluso fácil, conservar
la línea sin renunciar a comer bien y variado.
No cabe duda de que los horarios son fundamentales para regular los hábitos alimenticios. Comer a la misma hora todos los días.
Lo más importante es repartir los alimentos en varias comidas
al día (cinco es el n&uacut... Seguir leyendo
Etiquetas: cómo no engordar, dieta sana, cinco comidas al día, Cris Lincoln, El País-Aguilar, Colección Cocina Express
Compartir |
Las comidas familiares, las barbacoas y picnics con los amigos, las cenas y comidas de trabajo, etc., son sólo unas pocas de las situaciones a las que las mujeres se enfrentan cada semana. Éstas chocan con el mantenimiento de una dieta equilibrada para cuidar, dentro de lo posible, la línea. Para paliarlo, la mujer actual busca soluciones, pero no tan drásticas como una dieta estricta, sino que se decanta por una tendencia nueva que hace que no tenga que renunciar a algunos caprichos alimenticios.
Esa tendencia recibe el nombre de ‘Teoría ... Seguir leyendo
Etiquetas: compensación, dieta, ensalada, fruta, nutrición, yogur
Compartir |
Después de los banquetes y celebraciones hay que enfrentarse a la dura realidad que presenta la báscula. Como consecuencia de los kilos que se suelen coger, es común plantearse la posibilidad de hacer algún tipo de dieta con el fin de eliminarlos. Precisamente es ésta una de las promesas que más habitualmente se suelen hacer cuando se inicia un nuevo año.
Si lo tienes pensado, es buen momento para hacer algún régimen, siempre que éste se haga correctamente, siguiendo los consejos de u... Seguir leyendo
Etiquetas: perder peso, adelgazar, reducir peso, comer bien, hacer ejercicio, dieta sana, alimentación equilibrada
Compartir |
Para muchos, lucir una piel suave, tersa y bonita es muy importante. Además de las cremas faciales, corporales y tratamientos de belleza varios que existen actualmente en el mercado, podemos conseguir este propósito cuidando nuestra alimentación. La toma de unos alimentos u otros puede incidir en el nivel de oxidación de nuestro organismo y, por tanto, influir en el estado de nuestra piel.
La oxidación es un proceso totalmente natural que se produce en nuestro cuerpo al realizar actividades tan cotidianas como caminar, respirar ... Seguir leyendo
Etiquetas: antioxidantes, oxidación celular, antienvejecimiento, radicales libres, dieta sana, alimentación equilibrada
Compartir |
Los cambios de hábitos que traen consigo las vacaciones de verano pueden acarrear consecuencias nocivas para nuestro peso. Cuando llegan éstas, queremos disfrutar y nos relajamos de las obligaciones que nos imponemos durante el año, por eso nos permitimos el lujo de comer desordenadamente y dejar de hacer ejercicio. La sorpresa llega cuando volvemos a casa y nos encontramos con la báscula.
El primer paso es olvidarte de las comilonas. Es importante que cada dos horas consumas pequeñas cantidades de alimento, con el deb... Seguir leyendo
Etiquetas: vacaciones, nutrición, recetas light, alimentación sana, adelgazar
Compartir |
La dieta mediterránea es sinónimo de dieta equilibrada: muchos estudios científicos con rigor lo confirman. Por eso, para comer de manera saludable y evitar problemas como el sobrepeso o el colesterol, lo único que hay que hacer es seguir las directrices que nos legaron nuestros antepasados, aprovechando los nutrientes que nos brinda la tierra, comiendo alimentos muy variados y haciendo ejercicio moderado diariamente.
Para que te sea más fácil, recuerda que en tu dieta deben predominar los productos vegetales, s... Seguir leyendo
Etiquetas: dieta equilibrada, alimentación equilibrada, dieta sana, dieta, mantener el peso, comer bien, alimentación, nutrición, alimentos nutritivos
Compartir |
Podemos afirmar que nos encontramos en una época en la que el culto al cuerpo y el cuidado de la alimentación ocupan un puesto fundamental en la vida de muchas personas. De esta forma, la aparición de dietas y regímenes de distinta índole es cada vez mayor, con el fin de adaptarse a las necesidades de cada uno. Nos referimos a los regímenes reconocidos y seguidos por profesionales de la dietética y la nutrición.
Una de las dietas que cada día adquiere más 'adeptos', es la conocida como ... Seguir leyendo
Etiquetas: dieta disociada, dieta, mezclar alimentos, perder peso, nutrición, dietista, menú para dieta
Compartir |
