Les comparto este delicioso, crujiente y apetecible sandwich o como decimos bromeando "panote" , está cargado de proteina y mucha energía , muchas veces este es mi desayuno antes de hacer un poco de ejercicio.
Es muy fácil de hacer , llena gran parte de las necesidades alimentarias por la mañana , recordemos que jamas debemos omitir el desayuno , ya que este nos da energía para el día , acelera el metabolismo y si tiene proteína nos disminuirá el apetito por la tarde.
Sandwich para el desayuno
Ingredientes :
Pan de rodaja 100% integral o el pan que desees
1 huevo revuelto preparado
1 rodaja de jamón de pavo
1 rodaja de queso americano bajo en grasa
1 rodaja de queso crema bajo en grasa
lechuga, tomate, cebolla, salsa, mayonesa y mostaza al gusto
Preparación
Prepara un huevo con poca grasa ya sea revuelto o estrellado
dora el pan en el tostador o en un sarten
arma el sandwich a tu gusto
Te comparto también mi receta de salsa verde picante !
Salsa verde picante
Ingredientes :
4 onzas de mil tomate , tomate verde o tomatillo
2 tallos de cebolla
1 chile pimiento verde
1 jalapeño sin semilla
1 diente de ajo
1 cebolla mediana
sal al gusto
Preparación :
Cocer todos los ingredientes por 10 minutos con la mínima cantidad de agua posible , licuar y freir en un poco de aceite o mantequilla . Una salsa ideal para acompañar todo tipo de comidas donde se requiera un toque de picante .
Con está receta participo en el reto #clubsandwich !
Nos vemos a la próxima :)
Fuente: este post proviene de Reciclando con Erika, donde puedes consultar el contenido original.
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