Este smoothie esta riquísimo y os aportara, vitaminas y minerales en tan solo 5 minutos. Lo puedes hacer en cualquier momento del día, incluso antes de hacer ejercicio. Empezamos
Ingredientes;
1 plátano
6 fresas
unas onzas de chocolate negro, al gusto
yogur de fresa bífidus o yogur natural
50 ml ó 100 ml de leche desnatada o la que os guste
Hielos
Preparación:
Lava y corta las fresas, las echamos en el vaso de la licuadora o en la batidora de mano sino tenéis.
Echamos el plátano ya cortado, el yogur y la leche.
Troceamos el chocolate y echamos el hielo, al gusto.
Mezclamos todo bien en la licuadora, servimos y consumimos al momento, para tomar todas sus propiedades.
-Para hacerlo más o menos cremoso dependerá del liquido que echemos y como nos guste.
-Podemos meter en el congelador el vaso o la fruta o el yogur, para que este frió y no echar hielo.
-El plátano es una fuente de potasio, magnesio y vitaminas, además es energético y muy nutritivo. Ayudan a endulzar sobre todo cuando están maduros y su sabor combina con cualquier ingrediente, por lo que siempre lo puedes añadir a tus Smoothies.
Que disfrutéis!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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