ADELGAZAR 5 KILOS EN 8 DÍAS

Me han pasado esta dieta, difícil de hacer pero que con fuerza de voluntad es muy efectiva.
Cuando hagamos dieta es super importante hacer ejercico, no para quemár más calorías, sino para evitar que la piel y los músculos se hagan flácidos y evitar esa imagen típica del flaco que se nota que ha sido gordito. Estar delgados y comer sanos es sinónimo de SALUD.

LUNES:
*Desayuno: 1 vaso de agua mineral sin gas.
Una taza de café o té sin azúcar.
*Media mañana: 1 vaso de agua mineral sin gas.
*Almuerzo: 1 vaso de zumo de naranja.
Una taza de café sin azúcar.
*Merienda: 1 vaso de agua mineral sin gas.
*Cena: Caldo de verduras claro, sin sal (150 g).
1 vaso de agua mineral.
Mas tarde: una taza de tisana de rabos de cereza.

MARTES:
*Desayuno: 1 vaso de agua mineral sin gas.
Una taza de café sin azúcar.
1 huevo pasado por agua.
1 yogur.
1 biscote.
*Almuerzo: una galleta de régimen.
150 g de queso gruyere.
1 vasito de vino seco.
Una naranja.
*Cena: 150 g de ensalada cruda y variada.
1 filete asado de 150 g.
100 g de judías verdes con limón.
100 g de queso gruyere.
1 biscote y una taza de infusión de verbena sin azúcar.

MIÉRCOLES:
*Desayuno: 1 vaso de agua mineral sin gas.
100 g de fruta del tiempo.
80 g de jamón.
1 biscote.
*Almuerzo: una galleta de régimen.
100 g de queso gruyere.
1 vaso de vino seco.
100 g de fruta del tiempo.
*Cena: caldo de verduras.
1 huevo cocido, una pera y 1 biscote.

JUEVES:
*Desayuno: 1 vaso de agua mineral sin gas.
Una taza de café o té sin azúcar.
100 g de queso gruyere.
1 yogur.
1 biscote.
*Almuerzo: una galleta de régimen.
150 g de queso de Burgos.
1 vaso de vino seco.
2 rodajas de piña tropical.
100 g de fruta del tiempo.
*Cena: 100 g de ensalada de champiñones crudos.
150 g de merluza a la plancha.
100 g de espinacas hervidas.
100 g de queso manchego.
1 biscote y una taza de infusión de menta sin azúcar.

VIERNES:
*Desayuno: 1 vaso de agua mineral sin gas.
Una taza de café o té.
100 g de fruta del tiempo.
1 biscote.
*Almuerzo: una galleta de régimen.
100 g de queso gruyere.
1 vaso de vino seco.
Una tajada de melón.
*Cena: 2 vasos de agua mineral sin gas.
1 yogur sin azúcar.
100 g de fruta del tiempo y un biscote.
Una taza de infusión de tila.

SÁBADO:
*Desayuno: 1 huevo pasado por agua.
1 yogur.
1 biscote.
Una naranja.
*Almuerzo: una galleta de régimen.
150 g de queso de Burgos.
1 vaso de vino seco.
100 g de fruta del tiempo.
*Cena: caldo de verduras.
150 g de filete a la plancha.
100 g de ensalada variada.
1 biscote.
Una taza de infusión de menta sin azúcar.

DOMINGO:
*Desayuno: 1 vaso de agua mineral sin gas.
100 g de fruta del tiempo.
80 g de jamón.
1 biscote.
*Almuerzo: una galleta de régimen.
150 g de queso gruyere.
1 vaso de vino seco.
100 g de fruta del tiempo.
*Cena: 1 vaso de agua mineral sin gas.
1 huevo cocido.
2 rodajas de pina tropical y un biscote.
Una taza de infusión de tila.

LUNES:
*Desayuno: 1 vaso de agua mineral sin gas.
Una naranja.
Una taza de café o té sin azúcar.
*Almuerzo: una galleta de régimen.
150 g de queso gruyere.
1 vaso de vino seco.
100 g de fruta del tiempo.
*Cena: 6 langostinos descascarados.
Una chuleta a la plancha.
100 g de zanahorias ralladas.
100 g de queso gruyere.
100 g de fruta del tiempo.
Una taza de infusión de menta sin azúcar.

Archivado en: TODOS LOS GRUPOS DE COMIDA Tagged: DIETA