alimentacion durante la menopausia

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Alimentos que debe incluir la mujer durante la menopausia

Según los expertos en alimentación, la mujer va pasando por distintas etapas y situaciones fisiológicas a lo largo de su vida que van marcando sus necesidades nutricionales y energéticas.  Durante la menopausia (cambio fisiológico que se produce de forma natural en la mujer, generalmente entre los 48 y 55 años) existen una serie alimentos que es preferible potenciar y otros que se deberán limita ...

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Una dieta contra la celulitis

La celulitis es una acumulación de grasa en determinadas partes del cuerpo poco agradable a la vista. Pero no se trata solamente de un problema estético. Es, además, una enfermedad metabólica caracterizada por la alteración de las células adiposas (adipocitos). Éstas no reciben el drenaje adecuado, por lo que se inflaman, aumentan de tamaño y adquieren una rigidez anormal, que causa una compresión ...

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Picadillo de vainica

Incluye la vainica en tu dieta, es el único vegetal que contiene los nueve aminoácidos esenciales, característica que la convierte en una fuente completa de proteína. Se equipara con los productos de soya pues contiene flavonoides, propiedades contra el cáncer, coadyuba en los síntomas de la menopausia, además contiene fibra (la de tipo soluble) y vitamina C, escaso valor energético debido a su po ...

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Diferentes tipos de misos

  Todos sabemos que la gastronomía japonesa es maravillosa, primero con el fantástico sushi (yo lo hago sin proteína animal), los tamaris o salsas de soja, las ciruelas o vinagres de umeboshi …, y en este caso los misos, fantásticos no solo por su sabor, sino por sus propiedades (contienen enzimas vivas que favorecen la digestión y refuerzan la flora intestinal).   ...

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Menopausia y nutrición: ¿por qué alimentos apostar?

Hay algunas afortunadas que, con la llegada de la menopausia, apenas notan sus incómodos efectos derivados. Su día a día prácticamente no se ve afectado por ningún trastorno físico o emocional. Sin embargo, hay otras muchas mujeres que sí padecen estos síntomas, viendo cómo se prolongan a lo largo de meses e, incluso, años.En este sentido, la alimentación representa un papel muy importante de cara ...