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¿De qué tienes que desprenderte para adelgazar? - Mary Morón Moreno

Buenos dias.

el libro que traigo hoy da una vuelta de tuerca más al proceso de adelgazar ¿será otro método fallido? ¿tendrá algo de razón?
¿De qué tienes que desprenderte para adelgazar? - Mary Morón Moreno
Sinopsis



El proceso de adelgazar va mucho más allá de la báscula. Las dietas de adelgazamiento (los temidos regímenes) e incluso la práctica del ejercicio físico, a veces, no son suficientes para conseguir ese peso saludable que anhelas y sobre todo, mantenerlo en el tiempo. La causa de los malos hábitos, del sobrepeso o de los kilos de más, permanece, normalmente, oculta, no la vemos, no somos ni siquiera conscientes y nos sometemos a dietas de todo tipo, una y otra vez y al final conseguimos el temible efecto yo-yo, ese círculo vicioso, del que cuesta trabajo salir. Es necesario, identificar la causa que te mantiene con sobrepeso o con esos kilitos de más, que analices tus hábitos actuales, tu “mochila emocional” y esas creencias que condicionan tu relación con tu cuerpo, tu imagen, con la comida. . .para así, poder eliminar la raíz del problema y romper con esos malos hábitos alimenticios o esa “insana” relación con la comida y contigo mism@. Se debe poner toda esa energía que gastas en la báscula y en bajar de peso, a tu favor, enfocarte en lo que sí quieres y no en el problema y así tendrá lugar ese cambio que quieres conseguir para siempre. El proceso de adelgazar, de adquirir unos hábitos saludables es un viaje de auto-conocimiento y de aprendizaje. Es un proceso que empieza en el interior y que luego se verá reflejado en tu cuerpo. Este libro puede ser tu guía para empezar a cuestionarte y dejar atrás todo eso que te limita y comenzar un estilo de vida saludable, dónde tú y sólo tú lleves las riendas de tu vida. Puedes cambiar y convertirte en esa persona que quieres ser, si estás dispuest@ a soltar todo ese bagaje emocional y te enfrentas a tus miedos. ¡Aligera tu equipaje emocional y despréndete de esos kilos!

Opinión

Tal y como he comentado al principio, este libro es ir un paso más en el tema de las dietas de adelgazamiento porque indaga en la parte emocional de las mismas y no se queda en el simple conteo de calorías o pesado de alimentos.

Da por hecho que los kilos de más proceden de los malos hábitos, algun que otro problema o conflicto sin resolver e información errónea que hemos ido acumulando a lo largo de los años. Hay tantos motivos para la gordura o la obesidad como personas hay y es ahí donde hay que atacar el problema. Es decir, hay que desprenderse de más cosas aparte de los kilos.

No se puede poner a dieta, por ejemplo, a alguien que utiliza la comida para evadirse de problemas en el trabajo porque, una vez que llegue al peso deseado, si sigue teniendo problemas en el trabajo va a seguir acudiendo a la comida para sobrellevarlos.

Hay que trabajar primero en las malas costumbres o hábitos adquiridos, en los problemas que se ocultan tras las ingestas masivas de comida y en intentar cambiar nuestro pensamiento en cuanto a la alimentación. Este último punto se refiere a que si vemos todo lo relacionado con la alimentación sana como algo aburrido, cansado o, simplemente, malo, la dieta que hagamos está abocada al fracaso.

Con capítulos cortos y lleno de ejercicios para ir practicando en cuanto a cambios de ideas o hábitos, reprogramación de pensamiento y herramientas para lograrlo, creo que es una lectura bastante interesante para las personas que, por uno u otro motivo, han empezado una dieta o tratamiento para adelgazar y no han logrado su objetivo. O bien lo han logrado pero no han sabido mantenerse.

Tiene un lenguaje sencillo, nada técnico o enrevesado, con el que va ampliando y explicando los conceptos que he resumido durante la reseña, por lo que no resulta nada difícil seguirlo o entenderlo.

¿Recomendado? Si, tanto si quieres perder peso como si quieres profundizar en el tema de la alimentación.

Gracias a la editorial por proporcionarme un ejemplar para su lectura y reseña.
¿Qué opinas? ¿te ha gustado la reseña? ¿leerías el libro? Por favor, deja tu respuesta en un comentario. Gracias!

"Vivir es nacer a cada instante" - Erich Fromm

Fuente: este post proviene de Tejiendo, Leyendo y Cocinando en K, donde puedes consultar el contenido original.
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