lonchera saludable

34 ideas encontradas en Cocina.


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Ensaladas Tupper Legumbres-Guisos

Empedrat de judias y bacalao

Fiambrera, tartera, carmanyola, lonchera, tarrina o táper (la moderna adaptación anglosajona de tupper) son palabras que nos evocan no solo el recipiente si no la promesa de un sabroso contenido, ya sea el menú diario en el trabajo o un picnic festivo. De cara al buen tiempo, y para mantener las legumbres en el menú, hemos preparado un Empedrat con judías cocidas y bacalao, una ensalada típica en ...

Ale Torres Blog colación facilisimo ...

Ideas de snacks nutritivos para el regreso a clases

Photo by Daria Nepriakhina on UnsplashSiempre, sea época de clases o no, hay una pregunta que a las mamá nos causa cierto conflicto: "¿Qué le doy de colación o lunch al chamaco?". Desde mi punto de vista, el lunch o colación es importante, porque ayuda a mantener la concentración, energía y rendimiento entre el desayuno y la comida, por eso es más ligero y NUNCA sustituye a una comida completa. Au ...

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Cupcake de maíz (SALADOS)

INGREDIENTES* 1/3 De taza de harina integral* 1/2 taza de harina de maíz*1/3 De taza harina refinada (Blanca)* 6 Salchichas tipo VIENA* 1 Manojo de puerro picado* 1/2 Ajo *1/2 Cdita de polvo para hornear * 1/3 de Yogurt natural (Sin Sabor)* 1 Cdita de sal* 1/2 Taza de queso rallado tipo CHEDAR* 2 Cda de mantequilla sin sal* 1/2 taza de leche 0%* 1 Cda de azúcar parda ( Morena o de coco)* 2 Huevos. ...

Desayuno Lo dulce chia ...

Pudín de chia y vainilla super sano, fácil y delicioso

Esta receta de pudín es la más fácil del mundo y de las cosas más nutritivas que hay. Lo que nada más no le atino, es al título. Es más ni sé cómo ponerle: pudín de vainilla y chía,  chía en pudín sabor vainilla, ¿cómo hidratar la chía con leche de nuez de la india?, el snack preferido de chia y vainilla de mis hijos, etc., etc., etc….. El chiste es que si, comemos chía y nos encanta. Ya le. ...

recetas banana cake ...

Pastel de plátano

Y como lo prometido es deuda una rica y fácil receta del pastel o queque o torta o tarta de plátano.Trataré de explicarlo fácilmente para que no de flojera hacerla, así que disfrútenla.Ingredientes:4 plátanos maduros 2 tazas de harina 100 gr. De mantequilla sin sal. 3/4 de azúcar rubia 2 huevos 1/2 cdta. de bicarbonato de sodio2 cd. de yogurt griego o yogurt sin sabor 1 pizca de sal 1 cdta. de pol ...

Plato fuerte algas arroz ...

Burritos de sushi y Minted

Este post está hecho en colaboración con Minted, una compañía que me puede encantar. Me encanta todo lo que tienen y como trabajan. Minted es una ventana para diseñadores y artistas de todo el mundo, para que expongan y vendan sus trabajos. Los trabajos vienen en formas de etiquetas, decoración para la casa y cualquier tipo de papelería. Este año, están estrenando unas etiquetas increíbles y libre ...