Merluza a la plancha





hola amigos hoy os traigo un plato bajo en grasas la merluza muy pocas calorias y vitaminas b3 b9 y b12 es ideal para dietas un pescado blanco con muchos tipos de elaboraciones.
hay que consumir productos de temporada y si son frescos mejor aun.
se puede acompañar con infinidad de productos arroz blanco patatas fritas verduras, etc..
ingredientes.
arroz
remolacha
sal
aceite
1 diente de ajo
merluza
sal y pimienta
ELABORACION.
ponemos en una olla el aceite el arroz y el ajo bien picadito y freimos unos minutos a continuacion ponemos la remolacha entera la sal y el agua y cocemos 10 min sacamos la remolacha y dejamos enfriar el arroz.
ponemos una plancha y hacemos los lomos de merluza abaja temperatura o en el microondas unos 5 min cada lado.
emplatamos servimos el arroz y el pescado acompañarlo de lo que mas os guste con un poco mahonesa o la salsa mas os guste.

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Etiquetas: PESCADOS

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