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217 ideas encontradas en Cocina.


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FALSOS ESPAGUETIS DE COLORES -RECETAS DE YOLA-

FALSOS SPAGUETIS DE COLORES SIN HIDRATOSINGREDIENTES( 2 PERSONAS)2 calabacines 2 zanahorias100 o 150 gran de carne de pollo o pavo picada2 o 3 cucharadas soperas de tomate sin azúcarSalPimentón picanteAjo en polvo1/2 cebolletaAgua1/2 pastida de caldo verdura o menos de mediaELABORACIONPelamos las zanahorias y los calabacines y cortamos en tiras metemos en un cazo con agua y 1/2 pastilla de ca ...

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GALLETAS DE AVENA (DUKAN)

INGREDIENTES2 cucharadas de avena salvado1 de trigo(0pcional)1 claraEdulcolorante y aromas al gusto, estas llevan aroma de almendra .1 cucharadita de postre de levadura1 cucharada de dukancillaDukancilla; una cucharada de queso batido 0% mg con unas gotas de edulcolorante y media cucharadita de café de a cacao desgrasado puro 100%. ELABORACIONHacemos bolitas y aplastamos formando la galleta e ...

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CROQUETAS CON BECHAMEL DEBERENJENA -RECETAS DE YOLA-

Croquetas o cocretas jajajaj de berenjena muy bajas en calorías y con posibilidad de hacer muchos cambios en la masa de pescado ,de carne, de verdura o incluso de carne y verdura que son esta de berenjena y pollo con bechamel de berengenaHe hecho la bechamel como la de calabacín pero con berengena ,una berengena grande la he partido y pelado y media cebolla y 100 gramos de pollo lo he metido en la ...

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BERENJENAS RELLENAS DE DADOS DE PAVO Y BECHAMEL DE CALABACIN

INGREDIENTES ( dos personas)2 berenjenas1 calabacín 100 gramos de dados de fiambre pavoSalNuez moscada2 sabanitas lithg1/2 pastilla de verdurasAguaELABORACIONse corta en dos la berengena sin pelar haces cortes y bañas en agua y las pones a un plato al micro con un poco de sal para que Suden y pierda amargor cuando estén blandas las vaciamos y reservamos la carne de la berenjena.BECHAMEL DE CA ...

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HABAS CON SALSA DE CURRY LITHG

SALSA DE CURRY LITHG: Cebollita picada rehogado sin aceite unas cucharadas de agua un tomate maduro rayado curry en polvo y cayena en polvo un vaso de caldo de verdura y dejar reducir un poco pasar todo por la batidora delicioso para acompañar carnes y pescadosla ternera la rehogamos con las habas en una sarten con el minimo aceite y salpimentamos juntar con la salsa de curry lithg y dejar un ...

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SOUFLE O QUICHÉ DE VERDURAS LITHG-RECETS DE YOLA-

 INGREDIENTES PARA DOS PERSONASVERDURAS AL GUSTO2 CUCHARADAS DE QUESO BATIDO 0%3CLARAS DE HUEVOSAL ESPECIAS AL GUSTOSABANITAS LITHG ELABORACIONPochar verduras en la plancha o asadas ,tambien las podemos cocinal al microondas sin aceite,remover con dos cucharadas de queso batido 0% y añadir especias al gusto luego 3 claras a punto de nieve por encima y opcial añadir queso lithg encim ...

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PASTELITO DE QUESO Y FRESA AL MICROONDAS

PADTELITO DE FRESA Y QUESO AL MICROONDAS MUY LITHG100 gramos de queso de untar bajo en grasa12 clarasDos fresasEdulcolorante en polvo2 fresas Se bate todo y al micro 7 minutos vas mirando cuando cuaje y este seco para desmoldar esta listo, una delicia para disfrutar del dulce sin aumentar kilos de grasasi quieres ver mas recetas sanas y bajas en grasa pincha en el enlace o copialo y pegalo en ...

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Postre fácil de piña

Ingredientes para None comensalesPiña 1 bote gelatina nata montada (crema de leche) virutas de colores Sacar el líquido del bote y dejar la piña dentro, procurando que esté recta y unas rodajas encima de otra. Hacer gelatina del sabor que se desee, según indicaciones del fabricante, y en vez de usar agua, usar el líquido de la piña que se reservó antes. Luego se vierte con mucho cuidado, par ...

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SOLOMILLO DE PAVO ENCEBOLLADO -RECETAS DE YOLA-

SOLOMILLO DE PAVO A LA CEBOLLAINGREDIENTES:un solomillo de pavoun diete de ajo un chato de vino blanco para cocinarsal y pimienta1 cucharada de aceite de olivaCOMO HACERLO:un solomillo de pavo yo lo he hecho de 300 gramos para dos personas lo cortamos en medallones o en tacos al gusto de unos 2 cm y lo dejamos macerando con sal y pimienta una cucharada sopera de aceite de oliva y un chato de. ...

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GALLETAS LITHG DE CACAO

INGREDIENTES1 YEMA2 CLARAS2 CUCHARADAS DE QUESO BATIDO 0%1 CUCHARADA DE MAICENA UNOS 20 GRAMOSEDULCORANTE AL GUSTODUCANCILLA UNA CUCHARADA DE QUESO BATIDO 5 GRAMOS DE CACAO DESGRASADO 100 % PUROEDULCOLORANTE AL GUSTOMEZCLAMOS TODO MENOS LO QUE NECESITAMOS PARA LA DUCANCILLA QUE LA HACEMOS APARTE PONEMOS EN MOLDES DE SILICONA DE MAGDALENAS SOLO LA MITAD METEMOS AL HORNO 15 MINUTOS A 180 G ...

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GALLETAS DE AVENA Y CALABAZA LITHG

GALLETAS DE AVENA Y CALABAZA 15 calorías cada una mas o menos calorías de la avena que no son malas para nada al revés INGREDIENTES100 gramos de calabaza( podemos cambiar la calabaza por manzana tb salen muy buenas )4 cucharadas de salvado de avena( se puede hacer con cualquier harina ) yo muelo el salvado y lo convierto en harina de avena .1 cucharadita de edulcorante liquido o en polvo lo q ...

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RATATOULLI DE VERDURAS AL HORNO-RECETAS DE YOLA-

Ratatoulli de verduras al horno con sabanitas litghVerduras al gusto cortadas en rodjas y combinando colores en crudo salar al gusto emparejar en molde apro para horno gratinar con sabanitas lithg asi de facilsi quieres ver mas recetas sanas y bajas en grasa pincha en el enlace o copialo y pegalo en  en la barra del buscadorwww.facebook.com/recetasdeyolao buscame en la fan page de facebook&nb ...

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GELATINA DE CACAO DESGRASADO LITHG

Gelatina de  cacao  desgrasado si variamos el agua por un café largo con edulcorante se hace la gelatina de cafe mejor descafeinado 250 mil de agua ( se le puedo poner leche mas calórico pero mucho mas rico)10 gramos de cacao desgrasado3 laminas de gelatina neutra1 cucharadita de edulcorante liquido1 dedo de cafe (para potenciar el sabor del cacao)truco67 calorias y esta mmmmmmmm&nb ...

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CREMA DE MELÓN-RECETAS DE YOLA-

Crema de melónIngredientes: melón,cebolla,1 cucharada de postre de aceite de oliva,zumo de limón,1 hoja de menta fresca o hierbabuena,pizca de sal y pimienta molida.Elaboración:pica la cebolla y dórala en una cazuela con el aceite. Cuando esté transparente, apártala del fuego y deja enfriar. En un vaso de batidora tritura el melón previamente troceado con el zumo de limón y sal y pimienta. Añade l ...

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MAGDALENAS DE MANZANA Y AVENA LIGHT-RECETAS DE YOLA-

3 cucharadas de avena 1 yogur desnatado natural 1manzana 1 cucharadita de levadura en polvoEdulcororante cada uno en el que use y le gusteAroma de mantequilla o vainilla( 0pcional)1 yema y dos clarasTodo batido molemos antes la avena para que quede bien fina y luego pasamos por la batidora de cuchillas eléctrica todo junto lo pasamos a moldes de silicona de magdalenas y al horno 20m ...

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FLORES DE VERDURA-RECETAS DE YOLA-

QUESO FRESCO DE BURGUITOS BAJO EN GRASALONCHAS DE FIAMBRE DE PAVOESPARRAGOS TRIGREROSPASAMOS POR LA PLANCHA LOS ESPARRAGOS CON UN POCO DE SAL Y ENVOLVEMOS LA PUNTA BLANDA CON LA LONCHA DE PAVO Y DENTRO UN PEDAZO DE QUESO FRESCOQUEDARA MUY BIEN CON TUS AMIGOS si quieres ver mas recetas sanas y bajas en grasa pincha en el enlace o copialo y pegalo en  en la barra del buscadorwww.facebook.c ...

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FALSOS CANELONES FRIOS VERSION LITHG -RECETAS DE YOLA-

RECETA INSPIRADA EN UNOS ROLLOS DE SURIMI Y ATUN QUE VI EN EL BLOG DE REETAS SANAS DE CARMEN SE ME OCURRIO ESTOS CANELONES FRIOS DE PROTEINAINGREDIENTES PARA DOS PERSONAS6 A 8 PALITOS DE SURIMI1 LATA DE ATUN NATURAL1 CUCHARADA SOPERA DE QUESO DE UNTAR EN CREMA BAJO EN GRASA1 HUEVO ELABORACIONPONER A COCER UN HUEVO EN AGUA PARA LUEGO RAYARLOABRIR LOS PALITOS Y ESTIRARLOS EXTENDER UN POCO DE QU ...

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ESPAGUETIS DE CALABACIN CON POLLO-RECETAS DE YOLA-

INGREDIENTES1 CALABACIN MEDIANO LOS LAVAMOS PELAMOS Y CORTAMOS EN TIRAS 1 PECHUGA DE POLLO A LA PLANCHA SIN ACEITE APENAS SOLO PLANCHA PINTADA PIZCA DE SAL Y ESPECIES AL GUSTO TROCEADO Y MEDIA SABANITA LITHG OPCIONALEL CALABACIN SE REHOGA SIN ACEITE UNAS CUCHARADAS DE AGUA Y SIN SAL LA SAL LA PONEMOS UNA VEZ COCINADO O SE PONEN BLANDITOS y MUY POCO HECHO TIENEN QUE QUEDAR AL DENTE.si quieres. ...