Como cada semana me permito recordarte de que no te olvides que, con el Planning que te puedes descargar, imprimir y poner en la puerta del frigorífico, tendrás a la vista todos los Menús para poder elaborar la lista de la compra de lo que vas a necesitar para cocinar, de este modo puedes hacer la compra de una sola vez y evitarte hacer varias visitas innecesarias al supermercado.
Cuando vamos al supermercado sin lista de la compra solemos comprar más cosas de las que realmente necesitamos, y olvidar algunas que sí vamos a necesitar. Con una lista de la compra en condiciones, evitarás eso y por lo tanto, una vez más te ahorrarás dinero y tiempo.
Descárgate el pdf con los menús de la semana e imprímelo para tenerlo a la vista en la puerta del frigorífico.
Descargar aquí
Si estás en la fase de Mantenimiento de la Operación TU PESO EN 14 DÍAS, recuerda hacer tu día Détox
cada semana y el ejercicio diario.
Y si no, hacer un día Détox a la semana y un poco de ejercicio cada día, es muy recomendable.
Zumos y Batidos para tu Día Détox
Lunes
Comida: Menú de 10 minutos
Patatas con bacalao
Cena: Menú de 10 minutos
Salteado de verduras con jamón
Martes
Comida: Menú de 25 minutos
Solomillo de pavo a la mostaza y Ensalada de crudités
Cena: Menú de 10 minutos
Ensaladilla rusa con langostinos
Miercoles
Comida: Menú de 25 minutos
Bonito con tomate y Acelgas rehogadas
Cena: Menú de 10 minutos
Ensalada de judías verdes con semilla de amapola
Jueves
Comida: Menú de 25 minutos
Fideos con garbanzos y Ensalada de alcachofas
Cena: Menú de 10 minutos
Papillote de salmón
Viernes
Comida: Menú de 25 minutos
Sopa de sandia fría y Corona de alubias con huevo
Cena: Menú de 40 minutos
Pizza tropical y Mejillones al vino blanco
Sabado
Comida: Menú de 25 minutos
Pollo con alcachofas y Patatas a las finas hierbas
Cena: Menú de 10 minutos
Aguacates rellenos de atún
Domingo
Comida: Menú de 40 minutos
Arroz caldoso con costilla y Milhojas de tomate
Cena: Menú de 25 minutos
Crujiente de setas y sobrasada
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