Menús recomendados del 25/6 al 1/7

Menús recomendados del 25/6 al 1/7: Con la llegada de esta ola de calor (parece que por fin ha llegado y espero que sea para quedarse ¡que ya estamos en verano!….jaja), sólo nos apetecen platos que de verdad nos gusten, ya que, por lo general el apetito empieza a disminuir. Los cambios de temperatura nos afectan, pero debemos de seguir alimentándonos igual de bien. Por eso mis Recomendaciones de hoy vienen cargadas de recetas de temporada para disfrutar en familia. Supongo que habrás notado que – desde hace un par de semanas –  he ido aligerando progresivamente los Menús, haciéndolos cada vez más divertidos, apetecibles, refrescantes y saludables.

Tener a mano el Planning (que, como siempre, encontrarás más abajo) es IMPORTANTE porque, con él, tendrás a la vista todos los Menús para poder hacer una revisión de la despensa (armario-despensa, frigo y congelador) ver lo que te falta y elaborar la lista de la compra de lo que vas a necesitar, de este modo harás la compra de una sola vez y te evitarás hacer varias visitas innecesarias al supermercado.

Porque, cuando vamos al supermercado sin lista de la compra solemos comprar más cosas de las que realmente necesitamos, y olvidar algunas que sí vamos a necesitar. Con una lista de la compra en condiciones, evitarás eso y por lo tanto, una vez más te ahorrarás dinero… y tiempo.

Descárgate el pdf con los menús de la semana e imprímelo para tenerlo a la vista en la puerta del frigorífico.





Fondo de despensa





PDF de la Semana





¿Necesitas ayuda?

Si estás en la fase de Mantenimiento de la Operación TU PESO A RAYA,
recuerda hacer tu día Détox cada semana y el ejercicio diario.
Y si no, hacer un día Détox a la semana y un poco de ejercicio cada día, es muy recomendable.

Zumos y Batidos para tu Día Détox

Lunes

Comida: Menú de 25 minutos




Conejo al ajillo y Patatas a la gallega

Cena: Menú de 10 minutos




Bocata de jamón ibérico con fresas

Martes

Comida: Menú de 25 minutos




Crema de pepino y Tartar de salmón con lentejas


Cena: Menú de 10 minutos




Salchichas con tomate

Miércoles

Comida: Menú de 25 minutos




Pasta al pesto de aguacate y Ensalada Salud

Cena: Menú de 25 minutos




Rollitos de pollo rellenos

Jueves

Comida: Menú de 25 minutos




Arroz caldoso con setas y Cogollos con anchoas

Cena: Menú de 10 minutos




Cazuela de perca

Viernes

Comida: Menú de 10 minutos




Corona de alubias con huevo

Cena: Menú de 25 minutos




Medias lunas arabescas y Verduritas con langostinos

Sábado

Comida: Menú de 25 minutos




Milhojas de jamón y Ensalada de naranja

Cena: Menú de 10 minutos





Combinado gallego

Domingo

Comida: Menú de 40 minutos




Fideos con boquerones y Ensalada gourmet

Cena: Menú de 10 minutos




Tortilla de patatas rellena

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