Peso ideal

La siguiente Tabla del Peso Ideal no es más que una pequeña guía para orientar a una persona si tiene un peso adecuado a su edad, constitución, sexo y altura. La tabla que exponemos a continuación se refiere a hombres y mujeres de edad adulta (período comprendido entre los 25 y 59 años), con diferentes estaturas (promediadas entre un mínimo y un máximo) y tres tipos de estructuras óseas.

Tabla del peso ideal para mujeres de entre 25 y 59 años

Altura (cms.) Constitución pequeña Constitución mediana Constitución grande  148 46,4-50,6 49,6-55,1 53,7-59,8  149 46,6-51 50-55,5 54,1-60,3  150 46,7-51,3 50,3-55,9 54,4-60,9  151 46,9-51,7 50,7-56,4 54,8-61,4  152 47,1-52,1 51,1-57 55,2-61,9  153 47,4-52,5 51,5-57,5 55,6-62,4  154 47,8-53 51,9-58 56,2-63  155 48,1-53,6 52,2-58,6 56,8-63,6  156 48,5-54,1 52,7-59,1 57,3-64,1  157 48,8-54,6 53,2-59,6 57,8-64,4  158 49,3-55,2 53,8-60,2 58,4-65,3  159 49,8-55,7 54,3-60,7 58,9-66  160 50,3-56,2 54,9-61,2 59,4-66,7  161 50,8-56,7 55,4-61,7 59,9-67,4  162 51,4-57,3 55,9-62,3 60,5-68,1  163 51,9-57,8 56,4-62,8 61-68,8  164 52,5-58,4 57-63,4 61,5-69,5  165 53-58,9 57,5-63,9 62-70,2  166 53,6-59,5 58,1-64,5 62,6-70,9  167 54,1-60 58,7-65 63,2-51,7  168 54,6-60,5 59,2-65,5 63,7-72,4  169 55,2-61,1 59,7-66,1 64,3-73,1  170 55,7-61,6 60,2-66,6 64,8-73,8  171 56,2-62,1 60,7-67,1 65,3-74,5  172 56,8-62,6 61,3-67,6 65,8-75,2  173 57,3-63,2 61,8-68,2 66,4-75,9  174 57,8-63,7 62,3-68,7 66,9-76,4  175 58,3-64,2 62,8-69,2 67,4-76,9  176 58,9-64,8 63,4-69,8 68-77,5  177 59,5-65,4 64-70,4 68,5-78,1  178 60-65,9 64,5-70,9 69-78,6  179 60,5-66,4 65,1-71,4 69,6-79,1  180 61-66,9 65,6-71,9 70,1-79,6  181 61,6-67,5 66,1-72,5 70,7-80,2  182 62,1-68 66,6-73 71,2-80,7  183 62,6-68,5 67,1-73,5 71,7-81,2

Tabla del peso ideal para hombres de entre 25 y 59 años

Altura (cms.) Constitución pequeña Constitución mediana Constitución grande  158 58,3-61 59,6-64,2 62,8-68,3  159 58,6-61,3 59,9-64,5 63,1-68,8  160 59-61,7 60,3-64,9 63,5-69,4  161 59,3-62 60,6-65,2 63,8-69,9  162 59,7-62,4 61-65,6 64,2-50,5  163 60-62,7 61,3-66 64,5-71,1  164 60,4-63,1 61,7-66,5 64,9-71,8  165 60,8-63,5 62,1-67 65,3-72,5  166 61,1-63,8 62,4-67,6 65,6-73,2  167 61,5-64,2 62,8-68,2 66-74  168 61,8-64,6 63,2-68,7 66,4-74,7  169 62,2-65,2 63,8-69,3 67-75,4  170 62,5-65,7 64,3-69,8 67,5-76,1  171 62,9-66,2 64,8-70,3 68-76,8  172 63,2-66,7 65,4-70,8 68,5-77,5  173 63,6-67,3 65,9-71,4 69,1-78,2  174 63,9-67,8 66,4-71,9 69,6-78,9  175 64,3-68,3 66,9-72,4 70,1-79,6  176 64,7-68,9 67,5-73 70,7-80,3  177 65-69,5 68,1-73,5 71,3-81  178 65,4-70 68,6-74 71,8-81,8  179 65,7-70,5 69,2-74,6 72,3-82,5  180 66,1-71 69,7-75,1 72,8-83,3  181 66,6-71,6 70-75,8 73,4-84  182 67,1-72,1 70,7-76,5 73,9-84,7  183 67,7-72,7 71,3-77,2 74,5-85,4  184 68,2-73,4 71,8-77,9 75,2-86,1  185 68,7-74,1 72,4-78,6 75,9-86,8  186 69,2-74,8 73-79,3 76,6-87,6  187 69,8-75,5 73,7-80 77,3-88,5  188 70,3-76,2 74,4-80,7 78-89,4  189 70,9-76,9 74,9-81,5 78,7-90,3  190 71,4-77,6 75,4-82,2 79,4-91,2  191 72,1-78,4 76,1-83 80,3-92,1  192 72,8-79,1 76,8-83,9 81,2-93  193 73,5-79,8 77,6-84,8 82,1-93,9

Fuente: http://usuarios.lycos.es/Megamuscle/nutricion.htm