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sano y delicioso que mas se puede pedir

si quieres algo delicisio, llenador , barato y sano has venido al lugar correcto una buena comida debe contener los 3 complemeentos necesarios : proteina, carbohidrato y vitamina son los mas importantes por eso necesitamos comer carne vegetales y fruta aqui les va una receta muy deliciosa si siguen dandole favorito y me gusta le pondre muchas mas : 
1)primero necesitamos merluza que es un pez que no tiene espinas 
 2) salsa de soya y ajo 
3) un sarten antihaderente y perejil : 
agarramos el pescado lo ponemos en el sarten lo prendemos y lo primero va a ser machacar el ajo y hecharle mucha salsa de soya luegose va a hacxer un juguito eso jugo lo vamos ha hechar en el sarten y lo vamos hacer a la plancha 
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Etiquetas: cocina sano delicioso barato recetas de primeros

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antonia merino perez
Esta receta es,perfecta para los que estais a dieta,una comida sana y totalmente deliciosa,todo un manjar,no se puede,pedir mas a una comida casera.

Calabacines rellenos de atún.Ingredientes:3 calabacines.1 puerro grande.2 dientes de ajo.1 copita de vino blanco.1 vaso de caldo de verduras.3 huevos.Pimienta.Nuez moscada.Sal.Aceite de oliva virgen.3 latas de atún al natural.Perejil.tomate frito.Dearrollo:Limpiamos los calabacines, le cortamos la parte de la punta y cortamos, a lo largo; los ponemos en un recipiente, para microondas y los tendrem ...

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