Cómo crear un fresquito smoothie casero

Te traemos tres recetas muy sencillas que te ayudarán a cuidar tu piel desde dentro, potenciando a su vez un moreno más natural y minimizando el envejecimiento solar gracias a los betacarotenos de la zanahoria. Smoothie de zanahoria y mango, smoothie de zanahoria y cacao y smoothie de zanahoria y naranja.

Analicemos más beneficios de este vegetal:

Aporta energía en estados de cansancio mental

Es diurética

Fortalece, como hemos visto, nuestra piel, y por tanto también el pelo y las uñas. A partir de ella nuestro organismo genera Retinol, que utilizamos para reparar células dañadas por cuestiones medioambientales

Es buena para la vista

Ayuda a combatir el estreñimiento
Aunque comerla cruda y a mordiscos es siempre la mejor opción, te enseñamos distintas y más refrescantes formas de prepararla, con las que además quedarás genial si tienes invitados a desayunar o merendar. Estas recetas no llevan ningún tipo de edulcorante, ya que se trata de disfrutar de un modo sano sanísimo utilizando fruta y verdura madura, que son siempre más dulces que las más tiernas. Pero si eres goloso a muerte puedes añadir unas gotitas de miel o ágape para terminar de morir de placer.

Smoothie de zanahoria y mango

Receta propia de Sueño de una noche de Craft

Ingredientes por persona:

2 zanahorias

1 mango

Zumo de 1 limón

2 cubitos de hielo
Procedimiento:

Licua las zanahorias peladas junto con el mango, una hojita de hierba buena fresca  y los de cubitos de hielo

Añade el zumo de limón y mezcla

Sirve inmediatamente decorado con un ramillete de hierbe buena

Smoothie de zanahoria y cacao

Para empaparte de buen humor.

Ingredientes por persona:

2 zanahorias

Zumo de 1 naranja

Cacao puro en polvo

1 trocito de jengibre natural

2 cubitos de hielo
Procedimiento:

Licua las zanahorias peladas junto con el pedacito de jengibre y los cubitos de hielo

Añade el zumo de naranja y mezcla

Humedece el borde del vaso en que vayas a servirlo y rebózalo en un platito con el cacao para crear un borde decorativo que le aporte un extra de sabor y propiedades

Sirve inmediatamente

Smoothie de zanahoria y naranja

Ingredientes por persona:

2 zanahorias

1 manzana

Zumo de 1 naranja

2 cubitos de hielo
Procedimiento:

Licua las zanahorias peladas junto con la manzana, pelada o sin pelar, como más te guste, y los de cubitos de hielo

Añade el zumo de naranja y mezcla

Sirve inmediatamente
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