Menú semanal #operación25 – Semana III

Nuevo menú semanal #operación25, un plan de pérdida de peso, al que yo prefiero llamar plan de nuevos hábitos de nutrición. Pura dieta mediterránea que me está ayudando a dejar atrás los kilos que no quiero. Esta es la tercera semana y la verdad es que me gustaría saber si alguien lo está siguiendo,  para darnos ánimos mutuamente. A mí, esta semana, el domingo me tocará enfrentarme con la báscula y ya estoy con nervios de saber el resultado de este nuevo mes.



Operación 25

Yo ya llevo 1 mes y medio y estoy contento con el resultado, el camino es largo, y en concreto esta semana, por stress, el cuerpecito me pidió algo dulce. Por eso es muy importante combinar todo esto con deporte, porque hacer deporte nos ayuda a liberar endorfinas y a luchar contra ese stress, sea del origen que sea.

Menú semanal #Operación25 II

14/02/2016

Desayuno: Yogur, pipas de calabaza y arándanos

Media mañana: –

Comida: Ensalada de queso ahumado y manzana + cazuela de bacalao y gambones (Postre: un trozo de ensaimada de chocolate)

Una foto publicada por Manu CatMan (@manucatman) el 14 de Feb de 2016 a la(s) 6:12 PST

Era el día de los enamorados y todo esto lo comimos en el restaurante de mi amiga la cocinera Maria Salinas

Merienda: 1 manzana

Cena: tostadas de jamón serrano y york (2)

15/02/2016

Desayuno:Yogur natural con chips de manzana

Media mañana: 3 galletas quely integrales

Comida: Lomo asado a la sal + espelta salteada con brócoli

Merienda: 1 naranja (18h)

Cena: ensalada de lechuga, tomate, atún y salsa de soja

16/02/2016

Desayuno: yogur + pera

Media mañana: 2 quelitas

Comida: Lubina al horno

Merienda: –

Cena: crema de verduras

17/02/2016

Desayuno: Naranja

Media mañana: 2 quelitas

Comida: Salmón plancha + ensalada

Merienda: 1 kiwi

Cena: alcachofas con almejas

18/02/2016

Desayuno: Yogur + cereales

Media mañana: 2 tortitas de maíz

Comida: Coliflor a la mallorquina + pechuga de pollo plancha

Merienda: –

Cena: ensalada de tomate, luchuga y york

19/02/2016

Desayuno: 2 peras

Media mañana: 2 tortitas de maíz

Comida: Cocido de jamón

Merienda: 2 galletas quely integrales

Cena: Ensalada de lechuga, tomate, atún y avellanas

20/02/2016

Desayuno: Tortitas de maíz

Media mañana: –

Comida: Brocheta de carne y ensalada

Merienda: –

Cena: Menú vegano del restaurante Bon Lloc, con el cocinero Toni Rodriguez, un disfrute y muy ligero, y sí, hubo postre y me supo a gloria.

Y este es nuestro menú semanal #operación25, ya me contaréis si sirve de algo que lo vayamos compartiendo, y si os habéis animado , compartid con nosotros el resultado.

Menú semanal #operación25 – Semana III ha sido publicado originalmente en Cocinando con CatMan. Puedes seguirme también en Twitter, Facebook y Google+.