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7 TIPS para que TU DIETA sea MÁS EFECTIVA



Hoy quiero dejarte 7 TIPS para ayudarte si estas a dieta o por comenzar una dieta.
Hemos habloado ya mucho sobre cuáles son las dietas más efectivas y seguras, pero hoy quiero hacerte algunas recomendaciones que te servirán para cualquier dieta (saludable) que estes realizando.
También te dejaré un MENÚ DETOX PARA EL DÍA PREVIO a comenzar la dieta, que va a ayudarte a preparar tu cuerpo.TIPS

1.- Bebe agua apenas te levantes, 300 ml con o sin limon
2.- Toma cada mañana 1 cda de semillas de lino puestas en remojo la noche anterior.
3.- Reemplaza tus colaciones por te verde: con jengibre, pimienta de cayena y limon. Toma de 3 a 5 tazas al dia
4.- Reemplaza algunas de tus colaciones con leche dorada: leche con curcuma, pimienta y canela
5.- Trata de reducir tus porciones
6.- Bebe un batido de proteina en la noche
7.- Realiza ejercicio moderado con pesas 3 o 4 veces por semana

MENÚ PARA EL DÍA PREVIO: DÍA DETOX

1.- Al levantarte toma 300 ml de agua con limon
2.- Diez minutos despues 1 cda de semillas de lino dejadas en agua la noche anterior.
3.- Desayuna media hora después: batidocon 200 ml leche desnatada, 2 cdas yogur desnatado, 1/2 taza piña natural, 1 trocito jengibre rallado
4.- A media mañana una infusion de te verde o cola de caballo,con limon, jengibre rallado y pimienta de cayena.
5. - Para la comida una sopa: 1 trozo de pollo, cebolla, calabaza, cebollino, 2 o 3 hojas de repollo, todo procesado.
6. - A media tarde Infusion: te verde, limón, jengibre, pimienta cayena.
7. - En la cena un puré: pollo, calabaza, nabo y cebolla en puré.



Fuente: este post proviene de Dieta Dukan, donde puedes consultar el contenido original.
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