RETO VERANO EN LÍNEA CON ABCDIETAS

Después de muchos pedidos y sugerencias de todos vosotros, mis queridos amigos, aquí estamos al fin para COMENZAR UN NUEVO RETO EN ABCDietas!!!
De cara al verano siempre nos preocupa el tener que mostrar nuestro físico si hemos ganado algunos kilitos durante los meses de frío, pero este 2020 ha sido especialmente difícil ya que la pandemia nos ha obligado a permanecer en casa, y la ansiedad y estrés ha dejado una huella muy profunda en la mayoría de nosotros, no solo a nivel emocional, sino también físico: más gorditos, menos tonificados y con poca motivación para cambiar...
Por eso hoy VOY A RESCATARTE!!!
COMENZAREMOS JUNTOS un nuevo RETO que te ayudará a volver a verte bien y, especialmente, a SENTIRTE BIEN!!
¿POR QUÉ HACER LA DIETA EN COMPAÑIA NOS AYUDA?

El ejemplo de nuestros amigos suele ser un gran impulso motivador cuando comenzamos una dieta.

Cada vez que trabajamos en un cambio de hábitos es más fácil si damos un "reporte" a alguien de confianza, esto nos ayuda a no abandonar ante la primera dificultad.

Hablar de nuestros éxitos y fracasos con otros que están viviendo lo mismo que nosotros nos ayuda a mantenernos enfocados y motivados.

¿QUÉ DEBO HACER PARA UNIRME EL RETO?
1) APÚNTATE!! Comenzaremos el LUNES 13 DE JULIO.
COMPLETA LA TABLA AQUÍ, deja tu NOMBRE o NICK, los KILOS QUE DEBES PERDER y tu PESO ACTUAL.
En esta TABLA podrás ver cuántas personas están embarcadas en el mismo desafío que tú, esto te ayudará a sentirte acompañado.

2) Si quieres RECIBIR UN MENÚ DIARIO apunta deja tu email en el FORMULARIO AQUÍ, (de esta manera solo yo podré ver tu email). Recibirás el menú diario con los ENLACES A LAS RECETAS para que puedas preparar tus comidas para el día siguiente.

3) Únete al grupo privado de Facebook RETO VERANO EN LÍNEA CON ABCDIETAS donde podrás encontrar amigos con quienes compartir tu día a día, compartir recetas, ideas, tips o simplemente charlar. También tendrás la exclusividad de alguno que otro LIVE dónde podrás hacerme preguntas, aclarar dudas, etc.
COMPARTE TU EXPERIENCIA EN ESTE GRUPO, esto te ayudará a sentirte motivado y a no perder la fuerza.
4) EL DOMINGO DE CADA SEMANA DEJA TU PESO EN LA TABLA, es muy importante porque esto te ayudará a ver cómo vas con tu meta. Pésate siempre el domingo, en la mañana y en ropa interior.
MUY IMPORTANTE: NO MODIFIQUES MÁS QUE TU PROPIOS DATOS EN LA TABLA, NO MODIFIQUES LA PRIMERA COLUMNA, ES EL NUMERO DE ORDEN Y NO DEBES TOCARLA!!!

5) LA SEMANA DE DIETA VA DE LUNES A DOMINGO, comenzamos la dieta el lunes 13 y nos pesaremos el domingo 19, apuntando ese día nuestro peso en la TABLA.

6) APROVÉCHATE DE LAS RECETAS DE NUESTRO BLOG, para hacer comidas apetitosas y variadas, asi no te aburrirás.
Mira las RECETAS ATAQUE, las RECETAS CRUCERO y nuestros libros; LIBRO DE RECETAS ATAQUE DE ABCDUKAN , LIBRO DE RECETAS CRUCERO SALADAS DE ABCDUKAN y LIBRO DE RECETAS DULCES DE ABCDUKAN

7) DISFRUTA DE LOS MENÚS PARA CADA FASE, tenemos varios menús que pueden ayudarte a organizar tus comidas y tu semana. Mira EL MENU ATAQUE y EL MENU CRUCERO

8) DÉJAME TUS IDEAS, DUDAS O PREGUNTAS EN EL GRUPO DE FACEBOOK así podrás sentirte más seguro mientras haces la dieta y no cometerás errores.
¿CÓMO DEJO MI PESO CADA SEMANA?
Es muy fácil, simplemente:

Haz click AQUÍ, para abrir la TABLA DEL RETO ABCDietas.

El documento está preparado para modificarlo dejando tu peso, o dejando tus datos si has comenzado el reto un poco más tarde.

Te pido ENCARECIDAMENTE que solo modifiques tu peso.Y AHORA SI...A PREPARARTE Y MUCHA SUERTE!!!