Nuestra anfitriona +Verónica Serrano de Cocinando para mis cachorillos, es la que ha elegido esta rica hortaliza para que nos llenemos de salud nosotros y nuestros pequeñájos, a los que comer verduritas le cuesta los suyo
Durante esta semana de Enero #RecetasconColiflor
Cuando entras en cocinando para mis cachorritos encuentras recetas estupendas pensadas para que los pequeñajos coman de lujo. Da igual si es salado, dulce, crema o un plato de cuchara que te va a encantar, porque están pensadas para que nuestro día a dia sea más llevadero, porque pensar en que comer cada día es un latazo horroroso. Tiene un hueco especial de recetas para intolerancias alimenticias, recetas sin lactosa, gluten o huevo que no debes perderte. Quieres conocer más,... ya sabes, ve apuntando las mejores recetas del blog de Verónica y pon a tus cachorritos a la mesa -
// hamburguesas veganas de calabacín // Cuajada ligera de chocolate // panecillos de leche //
coliflores de colores y formas diferentes
Que conoces del las coliflores?
La coliflor tiene sus detractores, porque al hacerlo al cocinarla desprende e inunda la casa de un olor no es demasiado agradable, pero este detallito no debería echarte para atrás porque tiene tantos beneficios comer coliflor que deberías tener en tu frigorífico alguna que otra pieza.
Es una verdura que pertenece a la familia de las crucíferas, concretamente a la familia de las coles. Hay mucha variedad en la huerta de este tipo de hortaliza
En que nos beneficia consumir calabacines..
La coliflor contiene una gran variedad de nutrientes entre ellos vitaminas, minerales o antioxidantes
Está compuesta en un 90% de agua , por lo que su aporte calórico es mínimo. Perfecto para bajar de peso.
Contiene un compuesto de azufre llamado Sulforafano, que se ha demostrado su acción sobre las células cancerígenas, reduciendo el crecimiento de tumores.
Mejora la presión arterial y la renal, ya que es un estupendo diurético, ayudando a eliminar toxinas.
Es una gran fuente de fibra, lo que favorece el correcto funcionamiento del organismo y del sistema digestivo.
Una ración de coliflor te aporta casi el total diario recomendado de vitamina C
nuestro reto semanal - introducir la coliflor en nuestra dieta
Apúntate a la propuesta de esta semana, junto al resto de cocinillas que formamos parte del grupo de facebook -> Sundays Time <-
Si te gusta cocinar de manera saludable, este es tu sitio . No es necesario que seas blogger, para unirte a este grupo sanote. Haz una foto a tu plato, ensalada, bizcocho o receta en la que hayas usado espinacas y compártela con todos nosotros.
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Durante 7 días compartiremos recetas en las que la coliflor sea la protagonista. Lo importante es que participes para poder cambiar tus hábitos y comer de manera saludable.
-importante leer las reglas de participación en el reto semanal -
- Son algo latosas, pero es importante que la cumplamos. Primero por todos los que se animan a compartir sus recetas . Segundo porque el feed back es recíproco y todos nos beneficiamos de este gran recopilatorio.
- Utilizamos la plataforma para enlazar las recetas en el caso que tengas blog, facebook o cualquier RRSS. Si tienes cualquier duda, comparte la receta en la comunidad que seguro que entre tod@s te damos solución. También puedes mándarmela por e mail a hola@kidsandchic.es
- La receta con la que vayas a participar deberá incluir el logo de la comunidad (si eres blogger) , el enlace a este post o nombrarnos en tu fotografía #kidsandchic Es importante !!
- Para compartir las recetas o tu fotografía haz clik en"add your link " y enlázala .Necesitarás el link de tu post o la url de tu fotografía o publicación en facebook ( si no eres blogger ).. El enlace estará abierto todo el mes aunque sólo participen en las votaciones aquellas recetas que se compartan durante la semana del Evento. Puedes votar 3 recetas
- En la comunidad de facebook crearé el evento, recordaré que hay que votar y anunciaré la anfitriona del siguiente mes.
- Tenemos tablero grupal en pinterest, si quieres unirte y ver todas las recetas que tenemos hasta ahora haz clik aqui.
- Tenemos comunidad en google `+ en el que puedes compartir tus recetas deliciosas
- que empiece la fiesta -
Comparte tu receta con el hastag #recetasconcoliflor #semanadelacoliflor, así podremos seguirte la pista y no perdernos tu propuesta. Si nombras a la anfitriona, será será fantástico. Esta semana es +Verónica Serrano
Si quieres unirte a estos encuentros de domingo clikea aqui y forma parte de nuestra comunidad den facebook allí te esperamos con recetarios maravillosos y muy saludables
Besos mil !!
Rocio
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