Esta semana tenemos ciruelas , una fruta de final de verano elegida por nuestra anfitriona de esta semana +Patricia Blanco Budia
Las ciruelas tienen tantos nutrientes que no deberías de dejar de introducirla en tu dieta. Aprovecha la próxima compra a la frutería y pide unas cuántas de ciruelas.
Patricia vuelve a ser de nuevo anfitriona,pues en la #semanadelmelón compartió unos deliciosos polos de melón y piña muy sencillos de hacer, que fueron los más votados. Igual eres tú la próxima anfitriona !!
Patri está detrás de Pattys Cake desarrollando su dulzura e historias maravillosas en cada una de sus recetas dulces y saladas. Una sevillana que ahora vive en Lima a la que no puedes dejar de ver si quieres aprender cocina con estilo y de todos los rincones del mundo. Te dejo una muestra de lo que puedes encontrar en su blog, pero yo te animo a darte un paseito por él .
Polos de Melón y Piña // Tarta de Higos //crema de calabaza, zanahorias y batata
Sabias que ...?
La ciruela posee nutrientes con un alto valor nutricional, da igual el tipo de variedad que sea todos tienen en común la cantidad de vitamina C que poseen. Tienes que aprovecharte de todos sus propiedades consumiéndola de todas las maneras posibles. por eso no pierdas de vista esta semana este recetario , porque entiendo que cuidarte está entre tus objetivos.
Aporta mucha fibra, estupenda para una perfecta digestión y transito intestinal. Vitamina K esencial para el funcionamiento cardíaco y la coagulación sanguínea . Encima tiene Potasio que es fundamental para nuestro sistema nervioso y funcionamiento celular.
Que podemos hacer con ciruelas...? Este tipo de fruta es muy versátil, puedes hacer compotas y mermeladas para disfrutar de ellas durante todo el año. Como salsa aderezando platos de carnes y aves. En elaboraciones de bizcocho, pancakes, magdalenas o tartas . La variedad de uso tanto dulce y salado es maravillosa.
fuente
¿Cual es tu receta perfecta con ciruelas?
Compártela con nosotros, seguro que entre todos podemos hacer un recetario lleno de beneficios para la salud .
- las reglas del juego -
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- que empiece la fiesta -
No olvides etiquetar tu receta con el hastag #recetasconciruelas o #semanadelasciruelas. Así las podemos tener todas recogidas.
Si encima nombaras a nuestra anfitriona +Patricia Blanco Budia -- Patty`s Cake sería genial
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Besos mil !!
Rocio
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