No te quedes sin comer pan aunque estés a dieta. No son tantas las calorías que nos aporta y si son muchos sus beneficios.
Siempre han dicho que lo que engorda no es el pan sino lo que metemos dentro!!
Sus carbohidratos nos proporcionan energía de forma pausada y gradual, lo que mantiene constante los niveles de glucosa y esto hace que no tengamos ganas de picoteo.
Elígelo mejor integral ya que tiene más fibra que el blanco y nos sacia más.
Y si te apetece un bocadillo no te prives, te lo puedes permitir.
Eso sí, presta atención al relleno.
Rellenalo siempre de ingredientes poco grasos y sin salsas y disfrutalo!!
3 ideas de bocadillo:
Vegetal.Con aguacate, champiñones salteados, canónigos y nueces.
Con pollo. Lechuga, pechuga de pollo y mostaza natural.
De salmón. Rúcula, pepino, cebolla, salmón marinado y queso en crema ligero.
Y para terminar aquí te dejo otras recetas saludables para cuidarte como te mereces.
Fuente: este post proviene de El Desván de Vicensi, donde puedes consultar el contenido original.
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