EL LUNES 15 COMENZAMOS LA DIETA!!!
¿ESTAS PREPARAD@?
Como lo prometimos, vamos a comenzar un nuevo RETO ABCDUKAN, para que puedas bajar de peso, y sentirte acompañad@ en esta difícil tarea de "estar a dieta".
Tenemos muchísima gente apuntada!!
¿QUÉ HAGO PARA COMENZAR EL RETO?
1) APÚNTATE!! Si ya estas apuntado búscate en la TABLA DEL RETO, si no estas, puedes apuntarte al final de la lista, dejando tu NOMBRE (busca uno original para no repetir), KILOS QUE DEBES PERDER y PESO ACTUAL.
2) EL DOMINGO DE CADA SEMANA DEJA TU PESO, es muy importante porque esto te ayudará a ver cómo vas con tu meta. Pésate siempre el domingo, en la mañana y en ropa interior,
3) LA SEMANA DE DIETA VA DE LUNES A DOMINGO, comenzamos la dieta el lunes 15 y nos pesaremos el domingo 21, apuntando ese día nuestro peso en la TABLA.
4) COMPARTE TU EXPERIENCIA EN EL FORO, esto te ayudará a sentirte acompañado, motivado y a no perder la fuerza. Entra al foro desde AQUÍ, deja tu menú diario, comparte recetas, charla con tus amig@s
5) APROVÉCHATE DE LAS RECETAS DE NUESTRO BLOG, para hacerte comidas apetitosas y variadas, asi no te aburrirás. Mira las RECETAS ATAQUE, las RECETAS CRUCERO y nuestro LIBRO DE RECETAS ATAQUE DE ABCDUKAN
6) DISFRUTA DE LOS MENÚS PARA CADA FASE, tenemos varios menús que pueden ayudarte a organizar tus comidas y tu semana. Mira el MENÚ ATAQUE, el MENÚ CRUCERO y el MENÚ ESCALERA NUTRICIONAL
¿CÓMO DEJO MIS DATOS Y MI PESO CADA SEMANA?
Es muy fácil, simplemente:
Haz click AQUÍ, para abrir la TABLA DEL RETO ABCDUKAN.
Busca en la barra superior "EDIT WORKBOOK", haz click y se desplegaran dos opciones, elige la última "Edit in Excel online"
Ya tienes habilitado el documento para modificarlo dejando tu peso, o dejando tus datos si te estas apuntando.
Te pido ENCARECIDAMENTE que solo modifiques tus propios datos, o tu peso!Y AHORA SI...A PREPARARTE Y MUCHA SUERTE!!!
Fuente: este post proviene de Dieta Dukan, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Modificado: