Arroz integral con tomates, calabacín, garbanzos y espinacas

Arroz integral con verduras y garbanzos Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 40g de arroz integral 1/2 Calabacín 1 puñado de tomatitos 2 Ajos 3 Cucharadas de garbanzos cocidos 1 Puñadito de espinacas frescas 1/2 litro de caldo de verduras Sal rosa del Himalaya Cúrcuma Cayena molida (opcional) Proceso: Lavamos, picamos y pochamos las verduras (excepto las espina ...

Arroz integral con frijoles negros y setas Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 250g de frijoles negros de frutosecopuntocom 80g de arroz integral 2 Bandejas de setas 1 Cebolla Cayena molida Sal rosa del Himalaya Aceite de oliva virgen extra Utensilios: Freidora dietética Turbo Cecofry 4D de Cecotec Proceso: Cocemos los frijoles (previamente los ponemos a remojo la noc ...

Buenos días!Primer lunes después de fiestas y para volver un poco a la rutina he preparado un arroz integral con verduras y langostinos, aderezado con un curry ligero a base de leche de coco. Empezamos con los ingredientes:- 160gr arroz (2p)- 10-12 langostinos pelados- 200gr setas cultivadas- 1 bolsa de espinacas- 1 lata leche de coco- jengibre molido- curry en polvo- cayena en polvo- pimientaPone ...

Torta de calabacín y zanahoria al microondas Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 1 Calabacín grande o 2 pequeños 2 o 3 Zanahorias 2 Huevos XL 20ml de bebida vegetal sin azúcares añadidos 3 cucharadas de harina de avena integral Nuez moscada Sal rosa del Himalaya Cayena molida Proceso: Lavamos las verduras, las rallamos y las ponemos en un bol. Sazonamos al gusto ...

Buenos días,Hoy os traigo una receta de arroz con aires orientales muy rica y sana. Empecemos con los ingredientes para 2 personas:- 150gr arroz integral- 1 berenjena- 1 cebolla- 200gr pavo a tacos- 2 cucharadas de tomate- comino- curry- cúrcuma- cayena en polvo- pimienta- aceite y salLo primero que haremos será cortar la berenjena a dados y dejarla a remojo en agua con sal para que no amargue.Par ...

Buenos días!Hoy os traigo una recta de arroz, muy ligera y que aguanta muy bien para el batch cooking. Empecemos como siempre con los ingredientes:- 1 cebolla- 1 calabacín- 2 zanahorias- 150gr de arroz integral- 1 puñado de edamames- 10-12 colas de langostino- pimienta- cayena- aceite y salLo primero que haremos será poner agua a hervir para cocinar el arroz. Seguidamente limpiaremos los langostin ...

Rissotto de setas y garbanzos Receta con Robot Mambo Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 80g de girgolas 40g de champiñones 40g de garbanzos cocidos 80g de arroz integral 300ml de caldo de verduras casero 1 Cucharada de queso proteínico untable Eatlean 1 Puñadito de queso proteínico rallado Eatlean Sal Rosa del Himalaya Aceite de oliva virgen extra Utensilios: ...

Rissotto de setas y garbanzos Mambo Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 80g de girgolas 40g de champiñones 40g de garbanzos cocidos 80g de arroz integral 300ml de caldo de verduras casero 1 Cucharada de queso proteínico untable Eatlean 1 Puñadito de queso proteínico rallado Eatlean Sal Rosa del Himalaya Aceite de oliva virgen extra Utensilios: Robot de cocina M ...

Arroz integral con espárragos Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: 50gr de arroz integral 1 Puerro 1 Manojo de espárragos 2 Ajos 1 Puñadito de zanahorias baby 1/2 litro de caldo de verduras Sal rosa del Himalaya Especias tandoori Proceso: Lavamos, picamos y pochamos el puerro y los espárragos excepto las puntas. Sazonamos al gusto con sal. Una vez pochadas añadim ...

Y hoy traemos este guiso de garbanzos que además de sencillo es económico que así como están las cosas estos platos nos vienen a todos de lujo. Para este plato necesitamos una cebolla, una bolsa de espinacas, 1 bote de garbanzos cocidos, un puñado de arroz, 3 ajos y una hoja de laurel. En una olla pondremos unas 6 cucharaditas de aceite y pocharemos la cebolla hasta que coja un poco de color, añad ...