Menús recomendados del 10 al 16/7

Menús recomendados del 10 al 16/7: Algun@s de vosotr@s me comentáis que os gustan mucho mis Menús y que os parecen muy bien, pero que son excesivamente completos. No pretendo que estas recomendaciones las sigas al pie de la letra sino quieres. Son para que te aporten ideas y te sirvan de ayuda, intercalándolas – si quieres –  con alguna de tus recetas familiares, de esas que has hecho toda la vida. Siempre procuro que mis recomendaciones, además de sencillas y rápidas, te faciliten la vida y sean variadas para que tu alimentación y la de los tuyos sea completa y saludable. 

Como cada semana me permito recordarte de que no te olvides que, con el Planning que te puedes descargar, imprimir y poner en la puerta del frigorífico, tendrás a la vista todos los Menús para poder elaborar la lista de la compra de lo que vas a necesitar para cocinar, de este modo puedes hacer la compra de una sola vez y evitarte hacer varias visitas innecesarias al supermercado.

Cuando vamos al supermercado sin lista de la compra solemos comprar más cosas de las que realmente necesitamos, y olvidar algunas que sí vamos a necesitar. Con una lista de la compra en condiciones, evitarás eso y por lo tanto, una vez más te ahorrarás dinero y tiempo.

Descárgate el pdf con los menús de la semana e imprímelo para tenerlo a la vista en la puerta del frigorífico.

Descargar aquí

Si estás en la fase de Mantenimiento de la Operación TU PESO EN 14 DÍAS, recuerda hacer tu día Détox
cada semana y el ejercicio diario.
Y si no, hacer un día Détox a la semana y un poco de ejercicio cada día, es muy recomendable.

Zumos y Batidos para tu Día Détox

Lunes

Comida: Menú de 40 minutos





Risotto a la siciliana y Ensalada de crudités

Cena: Menú de 10 minutos



Butifarra campestre

Martes

Comida: Menú de 25 minutos



Berenjenas rellenas con patatas

Cena: Menú de 10 minutos



Combinado de pollo

Miércoles

Comida: Menú de 40 minutos



Salmón con verduras y Ensalada isleña

Cena: Menú de 10 minutos



Huevos estrellados

Jueves

Comida: Menú de 40 minutos



Quiche de brócoli y Ternera con ajo y perejil

Cena: Menú de 10 minutos



Ensalada de pavo y piña

Viernes

Comida: Menú de 40 minutos



Merluza en blanco y Ensalada Bella

Cena: Menú de 10 minutos



Xató

Sábado

Comida: Menú de 40 minutos



Conejo agridulce y Alubias salteadas

Cena: Menú de 10 minutos



Arroz frío con allioli

Domingo

Comida: Menú de 40 minutos



Fideuá y Timbal de aguacate y angulas sucedáneas

Cena: Menú de 10 minutos



Mini hamburguesas

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