Menús recomendados del 14 al 20/8

Menús recomendados del 14 al 20/8: Estamos a mitad de agosto y el calor ha sido implacable con todos nosotros. Seguro que a más de un@ se le han quitado hasta las ganas de comer. ¡Y es que no es para menos!. Vamos a ver si, aunque comamos poco, comemos requetebien. Asi que, con esa intención te he preparado estas recomendaciones que estoy segura de que te van a apetecer mucho.

Ya sabes, no olvides el Planning que te puedes descargar, imprimir y poner en la puerta del frigorífico, para tener a la vista todos los Menús y poder elaborar la lista de la compra de lo que vas a necesitar para cocinar.

Cuando vamos al supermercado sin lista de la compra solemos comprar más cosas de las que realmente necesitamos, y olvidar algunas que sí vamos a necesitar. Con una lista de la compra en condiciones, evitarás eso y por lo tanto, una vez más te ahorrarás dinero y tiempo.

Descárgate el pdf con los menús de la semana e imprímelo para tenerlo a la vista en la puerta del frigorífico.

Descargar aquí

Si estás en la fase de Mantenimiento de la Operación TU PESO EN 14 DÍAS, recuerda hacer tu día Détox
cada semana y el ejercicio diario.
Y si no, hacer un día Détox a la semana y un poco de ejercicio cada día, es muy recomendable.

Zumos y Batidos para tu Día Détox

Lunes

Comida: Menú de 25 minutos




Menestra de verduras y Escalopines de pavo al curry

Cena: Menú de 40 minutos




Hojaldre de queso y sobrasada

Martes

Comida: Menú de 25 minutos




Bonito con tomate y Acelgas rehogadas

Cena: Menú de 10 minutos




Combinado gallego

Miércoles

Comida: Menú de 25 minutos




Tortilla con verduras y chorizo y Ajoblanco

Cena: Menú de 10 minutos




Sándwich de berenjena y salmón

Jueves

Comida: Menú de 10 minutos




Ensalada de espirales

Cena: Menú de 10 minutos




Xató

Viernes

Comida: Menú de 25 minutos




Ternera con ajo y perejil y Arroz Asia

Comida: Menú de 25 minutos




Empanadillas de pollo

Sábado

Comida: Menú de 25 minutos




Alubias con jamón y Carpaccio de calabacin

Cena: Menú de 10 minutos




Canelones de jamón york

Domingo

Comida: Menú de 40 minutos




Fideua y Timbal de aguacate y angulas sucedáneas

Cena: Menú de 10 minutos




Hamburguesas de atún light

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