se hace esperar. Sin embargo, vamos a compaginar algún que otro “cuchareo” y platos de horno con platos más primaverales, para aprovechar los últimos coletazos antes de que el calor se nos eche encima. Porque nuestra misión es que comas rico, variado, saludable, pero siempre,cocinando en el menor tiempo posible.
Una semana más, permíteme que te recuerde la gran utilidad del Planning (que, como siempre, encontrarás más abajo): Con él, tendrás a la vista todos los Menús para poder hacer una revisión de la despensa (armario-despensa, frigo y congelador) ver lo que te falta y elaborar la lista de la compra de lo que vas a necesitar, de este modo harás la compra de una sola vez y te evitarás hacer varias visitas innecesarias al supermercado.
Porque, cuando vamos al supermercado sin lista de la compra solemos comprar más cosas de las que realmente necesitamos, y olvidar algunas que sí vamos a necesitar. Con una lista de la compra en condiciones, evitarás eso y por lo tanto, una vez más te ahorrarás dinero… y tiempo.
Descárgate el pdf con los menús de la semana e imprímelo para tenerlo a la vista en la puerta del frigorífico.
Fondo de despensa
PDF de la Semana
¿Necesitas ayuda?
Si estás en la fase de Mantenimiento de la Operación TU PESO A RAYA,
recuerda hacer tu día Détox cada semana y el ejercicio diario.
Y si no, hacer un día Détox a la semana y un poco de ejercicio cada día, es muy recomendable.
Zumos y Batidos para tu Día Détox
Lunes
Comida: Menú de 10 minutos
Garbanzos con chistorra
Cena: Menú de 10 minutos
Judías verdes con jamón
Martes
Comida: Menú de 25 minutos
Risotto de calabacin y atún y Ensalada verde
Cena: Menú de 40 minutos
Hojaldre de queso manchego
Miércoles
Comida: Menú de 25 minutos
Pasta al pesto de aguacate y Ensalada Salud
Cena: Menú de 10 minutos
Lenguado a la malagueña
Jueves
Comida: Menú de 10 minutos
Corona de alubias con huevo
Cena: Menú de 25 minutos
Mini pizza vegetal y Crema de pepino
Viernes
Comida: Menú de 40 minutos
Patatas con sepia y mejillones y Ensalada griega
Cena: Menú de 10 minutos
Hígado al vino tinto
Sábado
Comida: Menú de 40 minutos
Pollo con piña y Timbal de aguacate y angulas sucedáneas
Cena: Menú de 10 minutos
Tortilla de patatas rellena
Domingo
Comida: Menú de 40 minutos
Tian de verduras y Solomillo a la mostaza
Comida: Menú de 10 minutos
Merluza en papillote
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