Menús recomendados del 17 al 23/7

Menús recomendados del 17 al 23/7: Esta semana además de recomendarte menús – mayormente – muy frescos y ligeros, permíteme que te haga también otro tipo de recomendación: debido al agobiante calor que estamos sufriendo en casi todo el país, quiero hacer hincapié en la necesidad de beber agua. Se debe garantizar el aporte diario, bebiendo entre 1,5 y 2 litros diarios. Una correcta hidratación es básica para mantener el equilibrio de agua en nuestro cuerpo.

Como cada semana me permito recordarte de que no te olvides que, con el Planning que te puedes descargar, imprimir y poner en la puerta del frigorífico, tendrás a la vista todos los Menús para poder elaborar la lista de la compra de lo que vas a necesitar para cocinar, de este modo puedes hacer la compra de una sola vez y evitarte hacer varias visitas innecesarias al supermercado.

Cuando vamos al supermercado sin lista de la compra solemos comprar más cosas de las que realmente necesitamos, y olvidar algunas que sí vamos a necesitar. Con una lista de la compra en condiciones, evitarás eso y por lo tanto, una vez más te ahorrarás dinero y tiempo.

Descárgate el pdf con los menús de la semana e imprímelo para tenerlo a la vista en la puerta del frigorífico.

Descargar aquí

Si estás en la fase de Mantenimiento de la Operación TU PESO EN 14 DÍAS, recuerda hacer tu día Détox
cada semana y el ejercicio diario.
Y si no, hacer un día Détox a la semana y un poco de ejercicio cada día, es muy recomendable.

Zumos y Batidos para tu Día Détox

Lunes

Comida: Menú de 40 minutos





Guiso de alubias con salchichas y Ensalada criolla

Cena: Menú de 10 minutos



Barquitas de calabacin

Martes

Comida: Menú de 25 minutos



Coditos cremosos y Boquerones fritos

Cena: Menú de 10 minutos



Ensalada parisina

Miércoles

Comida: Menú de 25 minutos



Menestra de verduras y Escalopines de pavo al curry

Cena: Menú de 10 minutos



Quesadillas de bonito

Jueves

Comida: Menú de 40 minutos



Tortilla de verduras con chorizo y Ensalada de pasta con surimi

Cena: Menú de 10 minutos



Ensalada del Sur

Viernes

Comida: Menú de 25 minutos



Lomo con lengua de queso y Cogollos en ensalada

Cena: Menú de 25 minutos



Pizza Popeye

Sábado

Comida: Menú de 40 minutos



Rollitos de pimiento y Lubina al vino blanco

Cena: Menú de 25 minutos



Flan de foie gras y Ensalada Salud

Domingo

Comida: Menú de 40 minutos



Arroz caldoso con costilla y Milhojas de tomate

Cena: Menú de 10 minutos



Endivias al roquefort

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