Menús recomendados del 19 al 25/02

Menús recomendados del 19 al 25/02: Más de una vez te he comentado que estos Menús recomendados no son para seguirlos al pie de la letra (si no quieres, claro). ¡No quiero que te agobies! Este Plan Semanal es una herramienta para tu tranquilidad, porque te facilita la organización de la cocina y para que, en casa, comáis “un poco de todo” en beneficio de tu salud y la de los tuyos. Si algún día no te va bien cocinar lo aquí hay previsto aqui, no pasa nada. Si un día comes o cena fuera de casa, si de repente tienes un “antojo”… lo adaptas a ese imprevisto y punto. Simple y llanamente, continúas con la planificación en la siguiente comida. Y tod@s tan content@s y… ¡sin problemas! Porque… ante todo y sobre todo, quiero que seas feliz y disfrutes de mi estilo de cocina, que es el tuyo.

Descárgate el pdf con los menús de la semana e imprímelo para tenerlo a la vista en la puerta del frigorífico.



Fondo de despensa



PDF de la Semana



¿Necesitas ayuda?

Si estás en la fase de Mantenimiento de la Operación TU PESO A RAYA,
recuerda hacer tu día Détox cada semana y el ejercicio diario.
Y si no, hacer un día Détox a la semana y un poco de ejercicio cada día, es muy recomendable.

Zumos y Batidos para tu Día Détox

Lunes

Comida: Menú de 10 minutos




Cazuela de otoño

Cena: Menú de 25 minutos




Crema de calabacin y Duelos y quebrantos

Martes

Comida: Menú de 40 minutos




Bacalao gratinado y Menestra de verduras


Cena: Menú de 10 minutos




Fajitas con tiras de lomo

Miércoles

Comida: Menú de 40 minutos




Pechugas rellenas y Ensalada de arroz

Cena: Menú de 10 minutos




Ensalada de invierno

Jueves

Comida: Menú de 25 minutos




Potaje de alubias con calabaza y Boquerones fritos

Cena: Menú de 25 minutos




Sopa de pan con jamón e Higados de ave a la Provenzal

Viernes

Comida: Menú de 25 minutos




Butifarra esparracada y Tomate con guacamole

Cena: Menú de 10 minutos




Sándwich de berenjena y salmón

Sábado

Comida: Menú de 25 minutos




Spaghetti todo en uno y Ensalada de la casa

Cena: Menú de 10 minutos




Hamburguesas de atún light

Domingo

Comida: Menú de 40 minutos




Paella de pato y ajos tiernos y Endivias con anchoas

Cena: Menú de 10 minutos




Tortilla de queso y jamón

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