Menús recomendados del 19 al 25/03

Menús recomendados del 19 al 25/03: Aqui estoy, como cada viernes, con mi Plan Semanal de menús para toda la semana. Menús super-mega divertidos, que te ayudan para que estés el tiempo justo en la cocina y te luzcas como si hubieras pasado horas cocinando. Recuerda, son Menús que, pese a que se hacen en un máximo de 40 minutos, son variados y muy saludables, sin apenas grasas y siguiendo siempre las pautas marcadas por la Dieta Mediterránea y la Pirámide Alimenticia.

Permíteme que te recuerde la gran utilidad del Planning(que, como siempre, encontrarás más abajo): Con él, tendrás a la vista todos los Menús para poder hacer una revisión de la despensa (armario-despensa, frigo y congelador) ver lo que te falta y elaborar la lista de la compra de lo que vas a necesitar, de este modo harás la compra de una sola vez y te evitarás hacer varias visitas innecesarias al supermercado.

Porque, cuando vamos al supermercado sin lista de la compra solemos comprar más cosas de las que realmente necesitamos, y olvidar algunas que sí vamos a necesitar. Con una lista de la compra en condiciones, evitarás eso y por lo tanto, una vez más te ahorrarás dinero… y tiempo.

Descárgate el pdf con los menús de la semana e imprímelo para tenerlo a la vista en la puerta del frigorífico.





Fondo de despensa





PDF de la Semana





¿Necesitas ayuda?

Si estás en la fase de Mantenimiento de la Operación TU PESO A RAYA,
recuerda hacer tu día Détox cada semana y el ejercicio diario.
Y si no, hacer un día Détox a la semana y un poco de ejercicio cada día, es muy recomendable.

Zumos y Batidos para tu Día Détox

Lunes

Comida: Menú de 25 minutos




Albóndigas con tomate y Arroz a la mexicana

Cena: Menú de 10 minutos




Guisantes a la cerveza

Martes

Comida: Menú de 40 minutos




Judias verdes Josefina y Brochetas mixtas


Cena: Menú de 25 minutos




Sartenada de acelgas

Miércoles

Comida: Menú de 40 minutos




Ensalada de garbanzos y Bobotie

Cena: Menú de 10 minutos




Mini sándwiches mixtos

Jueves

Comida: Menú de 40 minutos




Sopa de ajo y pescado y Flan de foie gras

Cena: Menú de 10 minutos




Milhojas de berenjena

Viernes

Comida: Menú de 40 minutos




Canelones de espinacas y Boquerones fritos

Cena: Menú de 10 minutos




Pizza tropical y Cazuela de champiñones

Sábado

Comida: Menú de 25 minutos




Patatas con bacalao

Cena: Menú de 10 minutos




Revuelto de gambas y aguacate

Domingo

Comida: Menú de 40 minutos




Ensalada de zanahoria y Arroz a la cazuela

Cena: Menú de 10 minutos




Ensalada de espárragos y salmón

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