Menús recomendados del 2 al 8/10

Menús recomendados del 2 al 8/10: En más de una ocasión te he comentado que estos Menús recomendados no son para seguirlos al pie de la letra (si no quieres, claro). ¡No te agobies! Este Plan Semanal es una herramienta para facilitarte la organización de tu cocina y para que en casa comáis “un poco de todo” en favor de tu salud y la de tu familia. Si un día (o varios) no te va bien cocinar lo aquí previsto, no pasa nada. Si comes fuera de casa, si de repente te viene un “antojo”… lo adaptas a ese imprevisto y punto. Simple y llanamente, continúas con la planificación en la siguiente comida. Y tod@s tan content@s y… ¡sin problemas!

NO olvides que, con el PDF de la semana que te puedes descargar, imprimir y poner en la puerta del frigorífico, tendrás a la vista todos los Menús para poder elaborar la lista de la compra de lo que vas a necesitar para cocinar, de este modo puedes hacer la compra de una sola vez y evitarte hacer varias visitas innecesarias al supermercado.

Descárgate el pdf con los menús de la semana e imprímelo para tenerlo a la vista en la puerta del frigorífico.



Fondo de despensa



PDF de la Semana



¿Necesitas ayuda?

Si estás en la fase de Mantenimiento de la Operación TU PESO EN 14 DÍAS,
recuerda hacer tu día Détox cada semana y el ejercicio diario.
Y si no, hacer un día Détox a la semana y un poco de ejercicio cada día, es muy recomendable.

Zumos y Batidos para tu Día Détox

Lunes

Comida: Menú de 25 minutos




Menestra de verduras y Escalopines de pavo al curry

Cena: Menú de 10 minutos




Quesadillas de bonito

Martes

Comida: Menú de 25 minutos




Arroz caldoso con bacalao y Espárragos a la pimienta

Cena: Menú de 25 minutos




Sopa de tomillo y Hamburguesa con ensalada

Miércoles

Comida: Menú de 40 minutos




Solomillo a la cerveza y Gratinado de calabacin

Cena: Menú de 10 minutos




Frankfurt disfrazado

Jueves

Comida: Menú de 25 minutos




Sepia con guisantes y Ensalada de patatas

Cena: Menú de 10 minutos




Hígados de ave a la provenzal

Viernes

Comida: Menú de 40 minutos




Tortilla de verduras con chorizo y Ensalada de pasta con surimi

Comida: Menú de 10 minutos




Sándwich de berenjena y salmón

Sábado

Comida: Menú de 25 minutos




Fideos con garbanzos y Ensalada de alcachofas

Cena: Menú de 25 minutos




Espinacas a la catalana y Fajitas con tiras de lomo

Domingo

Comida: Menú de 25 minutos




Puerros a la mallorquina y Brochetas de pescado

Cena: Menú de 25 minutos




Ensalada rústica

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