Menús recomendados del 23 al 29/04

Menús recomendados del 23 al 29/04: Esta semana ya será la última del mes de abril. Y emprendemos “la directa” al buen tiempo (o al menos, eso parece……..jaja) y a que empiece a apetecernos comidas más frescas y ligeras. ¡Y en eso estamos! Todo y que nuestros Menús son – en el 90% de los casos  – muy ligeros. Hace un par de semanas te recordaba que – si tenías que perder unos kilos – está a tu disposición la sección PON TU PESO A RAYA y hoy te informo de que en unos días renovaremos todos sus Menús de acuerdo con la temporada primavera-verano. Así que si estás poniendo a punto para el verano, estate “al loro” (bueno, yo también te avisaré, por supuesto) y si no habías contemplado esta posibilidad, te recomiendo que vayas a verla porque es mucho más que un Plan para perder peso. ¡No te la pierdas!

Una semana más, permíteme que te recuerde la gran utilidad del Planning (que, como siempre, encontrarás más abajo): Con él, tendrás a la vista todos los Menús para poder hacer una revisión de la despensa (armario-despensa, frigo y congelador) ver lo que te falta y elaborar la lista de la compra de lo que vas a necesitar, de este modo harás la compra de una sola vez y te evitarás hacer varias visitas innecesarias al supermercado.

Porque, cuando vamos al supermercado sin lista de la compra solemos comprar más cosas de las que realmente necesitamos, y olvidar algunas que sí vamos a necesitar. Con una lista de la compra en condiciones, evitarás eso y por lo tanto, una vez más te ahorrarás dinero… y tiempo.

Descárgate el pdf con los menús de la semana e imprímelo para tenerlo a la vista en la puerta del frigorífico.





Fondo de despensa





PDF de la Semana





¿Necesitas ayuda?

Si estás en la fase de Mantenimiento de la Operación TU PESO A RAYA,
recuerda hacer tu día Détox cada semana y el ejercicio diario.
Y si no, hacer un día Détox a la semana y un poco de ejercicio cada día, es muy recomendable.

Zumos y Batidos para tu Día Détox

Lunes

Comida: Menú de 40 minutos




Macarrones con espinacas y Boquerones fritos

Cena: Menú de 10 minutos




Salteado de verduras con jamón

Martes

Comida: Menú de 25 minutos




Salchichas con tomate y Patatas raclette


Cena: Menú de 10 minutos




Ensaladilla rusa con langostinos

Miércoles

Comida: Menú de 25 minutos




Bonito con tomate y Acelgas rehogadas

Cena: Menú de 25 minutos




Crema de calabacin y Duelos y quebrantos

Jueves

Comida: Menú de 25 minutos




Fideos con garbanzos y Ensalada de alcachofas

Cena: Menú de 25 minutos




Papillote de rodaballo

Viernes

Comida: Menú de 40 minutos




Solomillo a la cerveza y Gratinado de calabacin

Cena: Menú de 25 minutos




Pizza tropical y Cazuela de champiñones

Sábado

Comida: Menú de 25 minutos




Sopa de sandia fría y Corona de alubias con huevo

Cena: Menú de 10 minutos




Aguacates rellenos de atún

Domingo

Comida: Menú de 40 minutos




Arroz caldoso con costilla y Milhojas de tomate

Comida: Menú de 25 minutos




Crujiente de setas y sobrasada

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