Menús recomendados del 3 al 9/7

Menús recomendados del 3 al 9/7: Como cada semana aqui estoy para hacerte llegar mis recomendaciones para asi, echarte una mano en la confección de tu menú semanal, tarea que tod@s sabemos, no es nada fácil. Tanto si todavía estás en casa como si vas a empezar las vacaciones (o las tienes a la vuelta de la esquina) comer, hay que comer… asi que tenemos que procurar que siga siendo lo más fácil, rápido, variado y mejor posible, porque con este calor ¿quién quiere pasarse horas en la cocina?

Como cada semana me permito recordarte de que no te olvides que, con el Planning que te puedes descargar, imprimir y poner en la puerta del frigorífico, tendrás a la vista todos los Menús para poder elaborar la lista de la compra de lo que vas a necesitar para cocinar, de este modo puedes hacer la compra de una sola vez y evitarte hacer varias visitas innecesarias al supermercado.

Cuando vamos al supermercado sin lista de la compra solemos comprar más cosas de las que realmente necesitamos, y olvidar algunas que sí vamos a necesitar. Con una lista de la compra en condiciones, evitarás eso y por lo tanto, una vez más te ahorrarás dinero y tiempo.

Descárgate el pdf con los menús de la semana e imprímelo para tenerlo a la vista en la puerta del frigorífico.

Descargar aquí

Si estás en la fase de Mantenimiento de la Operación TU PESO EN 14 DÍAS, recuerda hacer tu día Détox
cada semana y el ejercicio diario.
Y si no, hacer un día Détox a la semana y un poco de ejercicio cada día, es muy recomendable.

Zumos y Batidos para tu Día Détox

Lunes

Comida: Menú de 25 minutos





Garbanzos con espinacas y Ensalada griega

Cena: Menú de 10 minutos



Frankfurt disfrazado

Martes

Comida: Menú de 25 minutos



Solomillo de pavo a la mostaza y Ensalada de crudités

Cena: Menú de 10 minutos



Arroz Asia

Miércoles

Comida: Menú de 25 minutos



Pasta al pesto de aguacate y Ensalada Salud

Cena: Menú de 10 minutos



Ensaladilla de jamón york

Jueves

Comida: Menú de 25 minutos



Platillo ampurdanés y Carpaccio de calabacin

Cena: Menú de 25 minutos



Redondo de sardinillas

Viernes

Comida: Menú de 25 minutos



Sopa de sandia fria y Corona de alubias con huevo

Cena: Menú de 10 minutos



Judías verdes con berberechos

Sábado

Comida: Menú de 25 minutos



Merluza a la sidra y Guisantes estilo hindú

Cena: Menú de 10 minutos



Rollitos de pollo relleno

Domingo

Comida: Menú de 40 minutos



Paella de pato y ajos tiernos y Endivias con anchoas

Cena: Menú de 10 minutos



Sándwich a la cubana

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