Ah ¡Felices vacaciones a tod@s l@s que ya las estéis disfrutando!
Como cada semana me permito recordarte de que no te olvides que, con el Planning que te puedes descargar, imprimir y poner en la puerta del frigorífico, tendrás a la vista todos los Menús para poder elaborar la lista de la compra de lo que vas a necesitar para cocinar, de este modo puedes hacer la compra de una sola vez y evitarte hacer varias visitas innecesarias al supermercado.
Cuando vamos al supermercado sin lista de la compra solemos comprar más cosas de las que realmente necesitamos, y olvidar algunas que sí vamos a necesitar. Con una lista de la compra en condiciones, evitarás eso y por lo tanto, una vez más te ahorrarás dinero y tiempo.
Descárgate el pdf con los menús de la semana e imprímelo para tenerlo a la vista en la puerta del frigorífico.
Descargar aquí
Si estás en la fase de Mantenimiento de la Operación TU PESO EN 14 DÍAS, recuerda hacer tu día Détox
cada semana y el ejercicio diario.
Y si no, hacer un día Détox a la semana y un poco de ejercicio cada día, es muy recomendable.
Zumos y Batidos para tu Día Détox
Lunes
Comida: Menú de 40 minutos
Ensalada de tomate y huevo y Dados de merluza con puré al eneldo
Cena: Menú de 10 minutos
Bocata de lomo agridulce
Martes
Comida: Menú de 25 minutos
Piquillos a la siciliana y Brochetas de pescado
Cena: Menú de 10 minutos
Hamburguesa con ensalada
Miércoles
Comida: Menú de 25 minutos
Platillo ampurdanés y Carpaccio de calabacin
Cena: Menú de 10 minutos
Ensalada rústica
Jueves
Comida: Menú de 40 minutos
Lazos con espinacas y Milhojas de tomate al pesto
Cena: Menú de 10 minutos
Volovanes rellenos de ensaladilla
Viernes
Comida: Menú de 10 minutos
Alubias Aurora
Comida: Menú de 10 minutos
Pan Arlequin
Sábado
Comida: Menú de 25 minutos
Frankfurt disfrazado y Crema de patata y puerro
Cena: Menú de 10 minutos
Tortilla de camembert y avellanas
Domingo
Comida: Menú de 25 minutos
Brochetas de pollo con guacamole y Ensalada de endivias con manzana
Cena: Menú de 10 minutos
Mini sándwiches mixtos
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