Menús recomendados del 6 al 12/11

Menús recomendados del 6 al 12/11: Como siempre, tienes ante ti el mejor y más variado Plan de Menús Recomendados para todas las comidas y cenas de la próxima semana. Menús muy fáciles de hacer los días

de diario, con ingredientes de temporada, muy económicos y fáciles de encontrar y que se preparan con cocciones muy saludables. Como ya sabes, Menús sanos, basados en la Dieta Mediterránea.

NO olvides que, con el PDF de la semana que te puedes descargar, imprimir y poner en la puerta del frigorífico, tendrás a la vista todos los Menús para poder elaborar la lista de la compra de lo que vas a necesitar para cocinar, de este modo puedes hacer la compra de una sola vez y evitarte hacer varias visitas innecesarias al supermercado.

Descárgate el pdf con los menús de la semana e imprímelo para tenerlo a la vista en la puerta del frigorífico.



Fondo de despensa



PDF de la Semana



¿Necesitas ayuda?

Si estás en la fase de Mantenimiento de la Operación TU PESO EN 14 DÍAS,
recuerda hacer tu día Détox cada semana y el ejercicio diario.
Y si no, hacer un día Détox a la semana y un poco de ejercicio cada día, es muy recomendable.

Zumos y Batidos para tu Día Détox

Lunes

Comida: Menú de 25 minutos




Merluza en salsa verde y Ensalada de lentejas

Cena: Menú de 10 minutos




Sartenada de acelgas

Martes

Comida: Menú de 25 minutos




Spaghetti todo en uno y Ensalada de la casa

Cena: Menú de 25 minutos




Empanada de sardinas

Miércoles

Comida: Menú de 25 minutos




Sopa de pan con jamón e Higados de ave a la Provenzal

Cena: Menú de 10 minutos




Lenguado a la malagueña

Jueves

Comida: Menú de 40 minutos




Arroz con chorizo y Ensalada de naranja

Cena: Menú de 40 minutos




Pizza de coliflor

Viernes

Comida: Menú de 25 minutos




Patatas con bacalao

Cena: Menú de 25 minutos




Cardo en salsa de almendras y Sándwich multicolor

Sábado

Comida: Menú de 25 minutos




Espinacas salteadas y Fajitas con tiras de lomo

Cena: Menú de 10 minutos




Tortilla de alubias y atún

Domingo

Comida: Menú de 40 minutos




Sopa de cebolla y Berenjenas rellenas con patatas

Cena: Menú de 10 minutos




Ensalada otoñal

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