Menús recomendados del 7 al 13/05

Menús recomendados del 7 al 13/05: Entramos ya en la primera semana (completa) de mayo. Mes en el que – supuestamente – el tiempo se estabiliza y apetece más estar fuera…..que dentro.  Asi que, vamos a disfrutarlo a tope y a estar lo menos posible en la cocina. Para ello, tienes mis propuestas para las comidas y cenas de cada día, en las cuales nos esmeramos para ofrecer equilibrio nutricional, alternando carnes, pescados, verduras, legumbres, huevos, pastas, arroces, etc y donde también hay espacio para algún que otro capricho dulce.

Una semana más, permíteme que te recuerde la gran utilidad del Planning (que, como siempre, encontrarás más abajo): Con él, tendrás a la vista todos los Menús para poder hacer una revisión de la despensa (armario-despensa, frigo y congelador) ver lo que te falta y elaborar la lista de la compra de lo que vas a necesitar, de este modo harás la compra de una sola vez y te evitarás hacer varias visitas innecesarias al supermercado.

Porque, cuando vamos al supermercado sin lista de la compra solemos comprar más cosas de las que realmente necesitamos, y olvidar algunas que sí vamos a necesitar. Con una lista de la compra en condiciones, evitarás eso y por lo tanto, una vez más te ahorrarás dinero… y tiempo.

Descárgate el pdf con los menús de la semana e imprímelo para tenerlo a la vista en la puerta del frigorífico.





Fondo de despensa





PDF de la Semana





¿Necesitas ayuda?

Si estás en la fase de Mantenimiento de la Operación TU PESO A RAYA,
recuerda hacer tu día Détox cada semana y el ejercicio diario.
Y si no, hacer un día Détox a la semana y un poco de ejercicio cada día, es muy recomendable.

Zumos y Batidos para tu Día Détox

Lunes

Comida: Menú de 40 minutos




Guisantes con alcachofas y Buñuelos de bacalao

Cena: Menú de 10 minutos




Judias verdes con berberechos

Martes

Comida: Menú de 25 minutos




Berenjenas rellenas y Cous-cous marroqui


Cena: Menú de 10 minutos




Solomillo de atún agridulce

Miércoles

Comida: Menú de 40 minutos




Merluza con verduras y Crema de patatas con gambas

Cena: Menú de 10 minutos




Tortilla de calabacin y cebolleta

Jueves

Comida: Menú de 25 minutos




Alubias de la yaya y Ensalada a la mostaza

Cena: Menú de 10 minutos




Lomo con lengua de queso

Viernes

Comida: Menú de 25 minutos




Butifarra esparracada y Tomate con guacamole

Cena: Menú de 10 minutos




Flan de foie gras y Ensalada Salud

Sábado

Comida: Menú de 40 minutos




Garbanzos con bonito y Ensalada de endivias con manzana

Cena: Menú de 40 minutos




Pastel de patata y espinacas

Domingo

Comida: Menú de 40 minutos




Arroz de montaña y Ensalada tropical

Comida: Menú de 10 minutos




Bocata de jamón ibérico con fresas

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